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生孩子原来可以这样温柔!揭开催眠分娩的神秘面纱

催眠分娩玄吗?

一听到催眠,觉得一定是和心理学有关,甚至想到一些电视剧。我第一次看到这个是何春蕾老师的公众号发出来的产经。妈妈如此平和的分娩引起了我探索的兴趣。以前单位里有个姑娘,生的又快又不疼,在我眼里,这人真是幸运极了。于是,我就邀请了一直在我们平台讲课的何春蕾老师给我们讲了一节催眠分娩的介绍课程。

她说:分娩是不痛的 ! 这可是对传统的一大挑战啊,即使我,也是将信将疑。催眠又是什么?不会是“不痛”只是一种“催眠”吧?我也和春蕾老师提出了我的质疑。毕竟一节课,一个多小时,不足以说服我的左脑。

于是,我买了《催眠分娩》的原著来看,作为经常讲课和听讲座的人,我知道讲座、课程既是精华也是片段,想要了解一种理念,最好的方法就是看书。到现在为止,我看了大半本的书并且进行实践。

催眠分娩只是一种概念,我认为人生而被设计的简单。分娩本来是很简单的,规律的宫缩,放松的母亲,往下寻找出路的孩子;母乳喂养本来是很简单的,孩子出生后,自由的爬到妈妈的乳房上吃奶,正确的含接,吸吮刺激足量的产乳。咱们哺乳动物的两个特征,无非就是胎生和哺乳,无可置疑我们天然拥有这样的能力。然而,现在之所以出现了越来越多的“非温柔分娩”和“人工喂养‘,着实是因为人类将其复杂化了。所有的哺乳动物都轻松的实现这两个特征,没有人会去质疑胎生和母乳喂养。

 

新生堂麻醉师马晓红老师的催眠与音乐相结合的身心SPA课堂


而所谓的催眠分娩,是一本书,告诉你分娩本来是设计成什么样子的。我们如何去看待它,以及少许的辅助技巧。”催眠”只是挖掘出你内心的想法,被关闭了的本能。而不是欺骗或者用一些歪曲的理论给你洗脑。

分娩不疼是骗人的吗?

比如说,有妈妈和你说:分娩是十级的疼痛。本来,作为孕妇我不应该去接触这些负面的资讯。然而,我很想知道,于是我和她们进行深入的交谈。首先,我不否认这些妈妈真的疼,不是假的。其次,我理解她们愿意去说,是因为在分娩中,她们承受了很强的心理创伤。即使经过了很多年,讲起来仍然历历在目。她们心中渴望美好的分娩,深谈中,对于疼痛的恐惧,其实源自孤单无助,源自绝望的心情。

我和他们的交谈中发现,她们并不知道生孩子本身应该是什么感受。也许生孩子 本来是 1 级的疼痛。然后,孤独的待产 +1 ,频繁的内检+1,不友好的或者打击话语+1,明亮的灯光+1,不能自由的移动+1,不能自由的进食和喝水+1,心中对于疼痛的恐惧+1,心中对于并发症的害怕+1 ,和自己的身体和胎儿没有建立链接,没有建立信任+1 。你的疼痛就变成了10级 。是分娩自己疼么?还是别的事儿疼,妈妈们已经说不清楚了。只能留下一些创伤,再特定的时间环境下,对着别的妈妈倾诉。大多数的时候,在她们宫缩开始之前,她们就害怕和恐惧分娩,认为是疼痛的。而不是像我们群里自学催眠分娩的妈妈那样,期待分娩的仪式。

在这个方面,书中进行了原理的解释,蓝色表示的纵行肌肉本来要拉动金黄色的环形肌肉,环形肌肉是放松的,这样宫口慢慢的被打开来。但是,当妈妈紧张的时候,环形肌肉紧张,抵抗了纵行肌肉的牵拉,从而两组肌肉的抵抗形成了疼痛。如果妈妈们没有恐惧,不会紧张,也不会导致疼痛。这个是DICK READ 医生提出的 恐惧-紧张-疼痛理论。

我能接受这个解释,然而事实又是如何呢?于是我们在孕妇群里自学《催眠分娩》,仅仅两周的时间,妈妈们还没有学到任何技巧呢。就陆陆续续的开始了分娩,分娩前待产的时候,妈妈们传来的信息是:越放松越不感觉到疼痛。宫缩不疼,没有特别的感觉等等。不是一个,而是一批妈妈陆陆续续的有这样的反馈。我开始惊讶于这本书仅仅是消除恐惧的部分,就这么的有效。妈妈们甚至开始讨论,分娩不疼的话,助产士会不会不理她们,要不要装作很疼?

技巧和理念哪个更重要?


这本书用了大篇幅来讲理念,中间开始讲技巧。包括呼吸技巧、放松技巧、视觉化技巧等。遵循我一直信奉的简化原则,我虽然看了所有的技巧,但是我只选择了其中几个来练习。比如我做瑜伽的时候,会选择使用缓慢呼吸;我睡觉的时候,会边听音乐边用睡眠呼吸;视觉化技巧里,我和老公录制了属于我们自己的放松词。我和老公,一听我们录制的放松词,很快就陷入了放松和类似睡眠的状态,老公的语言也让我倍感力量。这些技巧确实是有帮助的。

 

 

新生堂准爸爸给准妈妈做放松催眠


新生堂会员对催眠分娩课的评价


而且,我在去年去北京彭杨(就是组织翻译温柔分娩一书的牛人)那里,参加了和 成都母乳妈妈家(将ICEA引入中国的第一家机构)合办的ICEA的导乐培训。我当时去不是为了生孩子,只是想看看玛丽莲老师的右脑讲课方式,并且学习下。意外的收获是,玛丽莲老师对妈妈们的爱,让我重新审视了孕妇教育的方式。我在那里学习了penny simkim's (《产程进展手册》的作者之一)里提到的所有的体位和按摩方法以及理念。不拘一格的母乳妈妈家如今也越来越多的融入新的技巧和理念,用爱来帮助妈妈。虽然说,宫缩据妈妈们的反馈,在放松不恐惧的情况下是不疼的或者轻微的。但是孩子下降过程中,可能对骨盆和骶骨造成一些压力从而造成不适。这个在孕晚期的孕妇也会感受到腰部的压力。

我尤记得,我在做气球练习的时候,一直无法把“胎儿”挤出去,我有一点点的“绝望”,看到旁边的妈妈都生了。她的负责人邱燕慢慢走过来,蹲下来和我说,你可以的。她那么坚定,我都不知道她哪儿来的信心,我第一次感觉到有人比我还要相信我。这也是我最近一直在和我老公说的,在分娩的时候,你要比我懂得还多,比我还要相信我可以做到,因为在北京学习的时候我体会过这种力量,这让我印象深刻。这是很强的“赋能”。

郑寰手绘作品 原著:penny simkins


另一方面,从每个星期做一次瑜伽,到一周做三次孕妇瑜伽,也给了我越来越有力的肌肉、平衡和呼吸。然而,在群里妈妈们分娩的情况看来,消除恐惧确实比技巧更加重要。次之的是家人的支持和陪伴。

分娩陪伴

书中经常提到分娩陪伴,从一开始那句: 如果有人说,没有人像母亲一样爱这个孩子,那么这个人,一定没有做过父亲。到后面,父亲的按摩轻触、父亲参与到整个产程之中。切切实实的,让老公们知道自己在分娩中扮演的重要角色以及如何去做。这个催眠,或者想法的颠覆——不仅仅是针对妈妈的,也一步一步的将老公引入进来。老公多一分的参与,母亲和孩子就多一分的力量。

我最看重的-赋能

我做孕妇教育许多年,一直在探索最简化,最有效的孕妇教育。这次第二次成为孕妇,更是希望通过这十个月的孕妇生活体验,能够更接近孕妇教育的本质。我认为母乳喂养的技巧,分娩的技巧的教授,都比不上“赋能”的技巧来的深刻和重要。如果一个讲师和一个陪伴者,懂的去赋能,那么她将有机会成为一个最棒的讲者和陪伴者。催眠分娩这本书,非常接近我原来所理解的。《母乳喂养是母亲成长的阶梯》,分娩和育儿也是。简化的力量与正向信息的能量是很有效的赋能方式。

书单

打底必须先看温柔分娩:芭芭拉 哈伯   温柔星球翻译小组


工具书:产程进展手册:Penny simkin ,ruth ancheta 翻译:陈改婷 张宏玉 ,这本书的各种体位非常经典。


催眠分娩 :MARIE MONGAN
虽然是英文书,试着去啃啃,非常好! 我目前已经看掉的章节,简化来说:

1.第一个部分:正三观。是让你知道,原本的分娩是什么样子的。那些奶奶们讲的,依稀已经模糊的,随便找个地方坐下,把桶洗一洗垫上布,坐上去就生的故事。也许才是分娩原本有的样子。

看之前,觉得生日是母难日,经过几个章节的颠覆后。你知道生日,是你和你的老公花了十个月的布置和努力准备迎接的庆典,就像你们的婚礼一样的美丽。

2.第二个部分,学习技巧。一开始是关于呼吸,这个部分我觉得很好,尤其是我配合瑜伽来练习的时候。后面还有放松技巧、按摩技巧等等。可以选取几个来练习。就像我们弹钢琴一样,弹的熟了,你的手指都记得,不需要脑子。所以,我在孕期的时候练习瑜伽,练习呼吸,在不舒适的时候,老公帮我做按摩。这些都是让我们的身体在反复的练习中记录下这些节奏。


本文来源:圈里圈外嘻哈风公众号

小贴士:
全球助产技术最强的是日本,2015年新生堂应邀派员去日本参加亚太助产年会,数据显示新生堂的助产技术相关指标可以和日本媲美甚至有些指标优于日本(顺产率日本81%,新生堂80.2%;侧切率日本5%,新生堂<3%;母乳喂养率日本>90%,新生堂>95%)。
加油,妈妈们,加油,新生堂!

享受顺产,快乐分娩!
新生堂,您的顺产专家!

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