成都新生堂妇产医院LOGO图-成都新生堂妇女儿童医院,成都妇产医院,成都高水平的妇产医院,成都专业的妇产医院,新生堂妇产医院,成都顺产医院,瘢痕子宫,母乳喂养,侧切
当前位置:首页 怀孕妈妈 文章详情

“都怀孕了,还不让我多吃点!?”

2022-02-08 10:58:57    阅读量:782

作者:吴奕成 

来源:“产科医师姚强”微信公众号


减肥是许多女性一生的事业,
但在减肥的道路上,不仅有汗水、泪水
也有烧烤、串串、火锅、奶茶、大盘鸡……
许多平时不敢多吃的大鱼大肉、水果、零食
在怀孕后突然就变得没有限制了

 “我都怀孕了,还不能多吃点???”

“儿媳,吃嘛吃嘛,你不长娃娃要长的嘛!”

 “胖你一个人,健康下一代!”


孕期体重管理

门诊跟了这么久,在看过很多孕妇之后

总结如下:

世界上孕妈分为三种

一种是体重控制好的孕妈

一种是放飞自我的孕妈

一种是怎么吃都体重增长不足的孕妈


体重控制好的孕妈不管有无合并症,

在强哥眼里都是棒棒的,

体重没控制好的孕妈即使产检一切正常,

也免不了被强哥“教训”两句

2.jpg

“医生,我真滴有在控制了的嘛!”

“那你还有没有在吃坚果?水果呀?”

“嘿嘿,有呀~”

为什么强哥要说你?

绝对不是在针对你…

因为不管是体重过低

还是超重、肥胖

都可能对孕妇产生不良影响。


体重过低的孕妇体内常缺乏多种重要营养物质,可能出现贫血、营养不良等问题。生产时增加出血的风险,肚子里的娃也存在发育不良的风险。


而超重或肥胖女性常摄入过多高热量食物,增加孕期患糖尿病、高血压、血栓性疾病的风险!而这些情况都是让产科医生头痛的事!


更何况孕期体重增长过多,

生产完体重不能恢复,

本来是想要当“辣妈”,

结果成了“邋遢的妈”,

多让人糟心啊!

3.gif

孕妈们到底该怎么长?


孕丨期丨体丨重丨控丨制

第一步

了解孕前体重类型

4.jpg

BMI快速查询表,贴心不?看看自己在哪里

孕前体重类型是藉由BMI分类,

BMI即身体质量指数,

BMI=体重(公斤)/身高(米)2

对亚洲人来说:

              BMI<18.5 体重不足

18.5≤BMI≤23.9 正常

24≤BMI≤27.9 超重

BMI≥28 肥胖

在建卡时,孕妈们会看到我们询问孕前体重,并贴心地帮你们算了BMI。


主要目的是让那些建卡时就超重甚至肥胖的孕妈们提高警惕!增强戒心!当然体重不足的孕妈同样也需要注意滴!


孕丨期丨体丨重丨控丨制

第二步

了解自己该长几斤

体重管理不当的危害


5.jpg

“孕期体重管理真有辣么重要?”

是的!非常重要!

“不是我想吃,是家里长辈觉得娃饿了”


下面我们“简单”罗列了一些

孕期体重管理不佳可能带来的问题


如果体重增长不够可能带来:

胎盘早剥

胎膜早破

小于孕龄儿

子代的糖代谢异常


如果体重增长太多可能带来:

妊娠期糖尿病

妊娠期高血压疾病

先兆流产

产后持续肥胖

巨大儿

新生儿低血糖

新生儿高胆红素血症

新生儿红细胞增多症

儿童肥胖

6.jpg

吃太胖后连麻醉都不能好好躺着打了

写这些可不是吓妳,这都是血淋淋的教训

看过后,你还敢不敢胡吃海喝?

7.gif

孕丨期丨体丨重丨控丨制

第三

掌握量体重方法


建议孕妈们每周准确测量体重一次,

并且连同饮食、血糖、运动等信息

记录在小本子上哦

8.gif

定时:每周同时段、排空大小便、空腹

定秤:固定体重秤+准确数值

定衣:孕期十月,不可能产检时穿的都一样(不可能像某强教授冬天穿短袖啦呵呵),所以建议在家测,要是你穿着貂皮大衣和厚底皮靴来医院称体重会让医生抓狂滴!


(TIPS:建议在产检当天起床后,上完厕所穿着内衣裤时测,别喝水吃早餐哦)

9.gif

孕丨期丨体丨重丨控丨制

第四

把握体重增长状态


每种体重类型的孕妈

都有每周体重增长标准(如下图)

20周前体重比孕前增长1-3斤就可以了

也就是说如果你怀孕前100斤,

怀孕20周时最多长到103斤!

10.jpg

每次孕妈们定期产检时,

只要被我们发现体重增长超过标准,

产检本上就会被戳个红章

并喜提姚强教授门诊“教训”大礼包一个

11.gif


孕丨期丨体丨重丨控丨制

第五

及时的补救措施


如果孕期体重增长过快,

首先我们会帮您排除病理情况,

比如:病理性水肿、

妊娠期糖尿病、羊水过多等,

必要时在孕晚期也要喝糖水,

复查糖耐量OGTT试验等,

同时评估宝宝的发育情况~


请孕妈务必仔细回忆回忆到底吃了什么,

强哥门诊上经常有孕妈这样说:

我硬是没吃啥子的嘛,只不过每天都要整一盘水果~

12.gif

我真咧是一口饭都没吃,斗是有点儿爱喝奶茶~


image.png

我都戒了主食老,就是爱烫哈儿火锅~~~

14.gif


我一天三顿都没吃饭,

所以晚上“只”吃了一两面,二两钟水饺,

以及还吃了滴滴嘎嘎夜宵~~~

image.png

图片

敢情在你们的眼里,

水果、火锅、奶茶、面条、抄手~

都不得长嘎嘎嘛?

注意!注意!注意!

米饭、面条、水果、点心、坚果等都会长肉肉哦!

千万记住这些东西吃多了都会长胖!


对于体重控制欠佳的孕妈,

需要做到以下几点:

1、控制每日饮食总量(建议收看孕宝app-妈妈课堂中的体重控管课程)

2、保证主食摄入量,不能因噎废食,完全不吃淀粉类食物是错误的,甚至有可能造成肾脏功能受损!

3、膳食不能太精细,要粗细搭配(玉米、红薯等当主食也是可以滴~)

4、避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入:糕点、炸鸡腿、火锅等

5、减少或避免高糖水果:芒果、葡萄等

6、减少或避免坚果类食物

7、适当运动:如散步、体操、瑜伽等

17.gif

针对孕期体重增长太少的孕妈,建议您:

1、采取措施增加食欲,增加每日进食量

2、调整饮食结构,增加优质蛋白摄入(鱼、鸡蛋、牛奶等)

3、适当加餐:正餐3-4次,加餐2-3次

4、进餐时先主食及肉类,再是汤和高糖水果

5、每周监测体重,根据体重增长调整膳食

6、专业营养师指导,采用营养补充剂


当然,如果您采取了上述措施体重增长还是不符合要求一定要咨询专业医生和专业营养师

推荐阅读(点击标题):

疫情之下如何选择医院生娃?

在哪里生孩子?请看完这篇再做决定!

月子中心避坑指南,你一定要看!

Get这份攻略,带娃打疫苗不再操碎心!

在新生堂生孩子究竟可以得到什么?

新生堂儿保和外面的儿保相比有什么不同之处?

在新生堂做盆底康复可以获得什么?

在新生堂坐月子可以获得什么?


成都新生堂妇女儿童医院2021年最新数据指标:全年顺产率88.25%,有意愿试产的瘢痕子宫顺产率94.79%,侧切率3.19%,母乳喂养率95.43%

快乐孕育 享受顺产 !

咨询电话:18190896060 

                 02862522922

动图.gif

发表评论

新生堂妇产医院的套餐服务项目-成都新生堂妇女儿童医院,成都妇产医院,成都高水平的妇产医院,成都专业的妇产医院,新生堂妇产医院,成都顺产医院,瘢痕子宫,母乳喂养,侧切
新生堂妇产医院的妇产特色项目-成都新生堂妇女儿童医院,成都妇产医院,成都高水平的妇产医院,成都专业的妇产医院,新生堂妇产医院,成都顺产医院,瘢痕子宫,母乳喂养,侧切
新生堂妇产医院的常见孕妇的知识讲堂-成都新生堂妇女儿童医院,成都妇产医院,成都高水平的妇产医院,成都专业的妇产医院,新生堂妇产医院,成都顺产医院,瘢痕子宫,母乳喂养,侧切
成都高水平妇产医院新生堂的在线客服1 在线客服1
成都顺产医院新生堂的在线客服1 在线客服2
关注微信

扫一扫 关注微信

微信公众号 xst62522922

客服电话

客服电话
18190896060

回到顶部
Copyright ChengDu New Born Hospital 2022 All right reserved -备案号:蜀ICP备11027736号-1