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孕中晚期该保持什么睡姿?左侧卧位难受怎么办?

2020-03-19 15:04:02    阅读量:15004

文:段涛教授

来源:微信公号段涛大夫(Dr_Duan_Tao)


在进入妊娠中晚期以后,医生往往会建议准妈妈们在睡觉的时候要左侧卧位,至于为什么要左侧卧位,没有几个人能说的很明白。


其实建议左侧卧位的依据是人体大血管的位置,我们的脊柱位于人体的正中间,下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉位于脊柱的偏左侧(少数怪人例外)。


进入妊娠中晚期,如果睡觉时依然采取仰卧位的话,沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉,不少准妈妈会血液循环受影响,人比较难过,出现心慌气短等不适症状,无法入睡。由于同样受压的情况下,静脉受影响的程度比动脉要大,所以一般会建议左侧卧位,宁愿压迫腹主动脉。


如何左侧卧位?


应该是15-30度左侧卧位,而不是90度左侧卧位,试一下你就知道了。90度左侧卧位有时会比较难受,而且这种姿势比较难以长时间保持。入睡时是左侧卧位,但睡着以后老是会不自觉的翻身转换姿势怎么办?最好是用长条枕头放在身体的一侧,这样就不会乱翻身了。


左侧卧位难受怎么办?


建议左侧卧位的主要原因是怕你难受,如果左侧卧位难受,那就换右侧卧位呗。那左侧卧位和右侧卧位都难受,反而仰卧位舒服怎么办?睡觉的姿势是怎么舒服怎么来,左侧卧位是一般情况下给一般人的建议,不是强制性的,既然你不是一般人,就不要一般做法啦!


侧卧位会压到胎儿吗?


侧卧位不会压到胎儿,因为胎儿在子宫中有羊水的保护。有些准妈妈在左侧卧位时,胎儿会胎动明显增加,又是乱踢又是乱打。如果睡觉姿势让孩子胎动明显增加无法入睡的话,那你就只好换个姿势了。


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