如何正确数胎动？-成都新生堂妇女儿童医院-成都新生堂妇产医院-成都高水平的妇产医院-成都专业的妇产医院-成都顺产医院

胎动能反映胎儿在妈妈肚子里安危状况，是胎儿健康的晴雨表。胎动规律性的突然改变，可能表示胎儿遇到了危险，如胎儿宫内缺氧。因此，孕妈妈自数胎动是自我监测胎儿安危的一个重要手段。

胎动出现的时间

最早孕 16 周末，有部分孕妈妈就能够感觉到轻微胎动，不过这个时候胎动比较轻微且不规律，很多时候不易察觉。

一般情况下，孕 20 周左右，孕妈妈大多能够感觉到明显的胎动，而已经生育过的妈妈感觉到胎动的时间往往比初次怀孕的妈妈会提前，一天中 10%～30% 的时间可能感觉到胎动会比较明显。

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如何正确数胎动

01 什么时候开始数胎动

推荐妈妈们不要过早数胎动，至少等到孕28周再开始数胎动，另外，大部分医院都推荐孕妈妈从30周开始自数胎动。

02 怎么数胎动

每天早中晚，每次1小时，一天3次计数的胎动数之和，乘以4，就可以得到12小时的胎动数。正常胎动应为12小时30-40次（或每小时3-5次）。

数胎动时，孕妈妈要选择安静环境、舒适体位，半卧位、坐位或左侧卧位都可以，尽量不要平躺，把双手自然地放在腹壁上。最好饭后1小时数胎动，数胎动前尽量排空膀胱。从胎儿开始活动到停止算一次，如5分钟内连续活动也只算一次，等到胎动完全停止后再接着计数。

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03 胎动异常的表现

如果出现了12小时胎动少于20次或每小时少于3次则为异常，提示胎儿宫内缺氧的可能，孕妈妈一定要及时去医院检查！但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律、有节奏、变化不大，即证明胎动是正常的。

如果出现突然胎动大幅减少或增加（每小时的胎动大于或小于平时的一半），或者胎动幅度明显减弱、急速胎动之后突然减少或停止，可能是宝宝在向你求救，一定要立即去医院！！！

“十月怀胎，一朝分娩”是一个充满喜悦与艰辛的旅程，胎动是妈妈最暖心的精神补给。愿每一位妈妈都能感受最健康的生命律动，顺利与宝宝抵达终点！

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