1、月经期由于内分泌激素水平的变化,能够直接或间接影响您的精神状态和学习效率所以,您一定要保证睡眠的充足,不要做很疲劳的运动。
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2、月经期一般情绪比较浮躁,睡眠不会太好。所以,建议您睡前喝一杯牛奶,能够起到镇静作用。
3、月经期间要特别注意眼睛的休息,中医说:久视伤血。所以看书的时间要减少,更不要在昏暗的灯光下去看书。也不要长时间打电脑。眼部皮肤很薄,毛细血管扩张容易造成淤血。如果您眼睛疲劳,黑眼圈明显,那么您可以将喝过的茶包敷在眼部,这样可以去掉黑眼圈。
4、如果您有痛经的话可以用热水袋、手宝热敷以下小腹。一般痛经是因为不通之痛,给它温度,可以缓解疼痛。
5、您还可以煲一些汤,主要是美容汤,比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归就可以起到保养的作用。
6、月经期间,白天应该化一点淡妆,用液态的粉底可以敷盖您经期颜色发暗的皮肤。
7、月经期间如果您想烫头发也没有关系,因为头发里面没有血管。
8、月经期清洁皮肤更重要,您一定要用温水清洁皮肤,再用凉水冲洗一下,以促进血液循环。清洁之后不要忘记适当的给皮肤涂一些营养霜。