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缓解孕吐的10个小技巧

2023-11-17 00:00:00 阅读量：3504

孕吐是最常见的早孕反应，约有70%-85%的妈妈会出现孕吐。一般从孕5周开始，12周消失，也有很少部分妈妈会持续整个孕期。

孕吐的原因目前尚未明确，可能与妈妈体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）分泌增高、精神紧张、维生素缺乏等因素有关。如果症状较轻，对生活与工作影响不大，一般不需要特殊治疗。

然而，如果出现反复剧烈呕吐、不能进食、导致脱水、酸碱平衡失调、电解质紊乱，就需要及时去医院，采取专业的医疗干预。那么妈妈怎么做可以缓解孕吐呢？

1、放松身心，有时候压力过大、情绪紧张也会加重孕吐，所以要时刻调整好心态，从容面对！换一个角度想，孕吐厉害说明宝宝健康；

2、饮食清淡，避开辛辣、油腻、高脂肪的食品，避开不喜欢的气味；

3、少食多餐，不想吃的东西就不吃，不勉强自己多吃。一般情况下，即使孕妇因为呕吐得较厉害而减少进食，也不会影响胎儿从母体获得营养；

4、平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤；

5、可以尝试一些小偏方，比如喝一点浓姜汤或者可乐;

6、居室尽量布置得清洁、安静、舒适，并保持室内空气流通;

7、早孕反应症状较轻者可以进行适当的活动，如散步、做简单的家务，严重时应卧床休息;

8、保证充足的睡眠，可在睡前喝一杯温牛奶，这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心；

9、家人多体贴陪伴，给予支持；

10、必要时，可在医生的指导下，补充一定量的维生素B6，缓解孕吐反应。

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