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缓解孕吐的10个小技巧

2023-11-17 00:00:00    阅读量:2701

孕吐是最常见的早孕反应,约有70%-85%的妈妈会出现孕吐。一般从孕5周开始,12周消失,也有很少部分妈妈会持续整个孕期。

孕吐的原因目前尚未明确,可能与妈妈体内人绒毛膜促性腺激素(HCG)分泌增高、精神紧张、维生素缺乏等因素有关。如果症状较轻,对生活与工作影响不大,一般不需要特殊治疗

然而,如果出现反复剧烈呕吐、不能进食、导致脱水、酸碱平衡失调、电解质紊乱,就需要及时去医院,采取专业的医疗干预。那么妈妈怎么做可以缓解孕吐呢?

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1、放松身心,有时候压力过大、情绪紧张也会加重孕吐,所以要时刻调整好心态,从容面对!换一个角度想,孕吐厉害说明宝宝健康;

2、饮食清淡,避开辛辣、油腻、高脂肪的食品,避开不喜欢的气味;

3、少食多餐,不想吃的东西就不吃,不勉强自己多吃。一般情况下,即使孕妇因为呕吐得较厉害而减少进食,也不会影响胎儿从母体获得营养;

4、平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤;

5、可以尝试一些小偏方,比如喝一点浓姜汤或者可乐;

6、居室尽量布置得清洁、安静、舒适,并保持室内空气流通;

7、早孕反应症状较轻者可以进行适当的活动,如散步、做简单的家务,严重时应卧床休息;

8、保证充足的睡眠,可在睡前喝一杯温牛奶,这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;

9、家人多体贴陪伴,给予支持;

10、必要时,可在医生的指导下,补充一定量的维生素B6,缓解孕吐反应。


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