辣妈们瑜伽练起来，你也可以和“娘娘”一样有气质

2016-08-22 16:00:00 怀孕妈妈发布人：新生堂网络主管 1710 次浏览

近日，孙俪晒出两张练瑜伽的照片，称练瑜伽已经12年了。难怪娘娘气质身材那么好，原因在这啊。已是俩娃的妈，娘娘身材还这么火辣，瑜伽瘦腰美体真不是盖的。

孕妈为什么要练习瑜伽？

瑜伽是大脑、身体和心灵三者的统一。通过瑜伽的拉伸和练习，你可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。

同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。难怪新生堂运动课的妈咪称瑜伽是消肿“神器”。

通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。

新生堂孕妈咪在和宝贝做冥想连接▼

此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果。但也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。

对于瑜伽初学者来说，开始瑜伽练习时不能着急，要循序渐进。说起瑜伽老师，你一定想到了老陈。在过去的四五个月里，老陈包揽了运动课所有课程的授课任务，已经快用尽洪荒之力了！随着妈妈们运动热情的高涨，运动课的名额到了一票难求的地步。为了让更多妈妈通过孕期运动，控制体重，保持好心情，新生堂花重金邀请全国知名瑜伽教练打造出一支阵容强大的瑜伽师资。

她们利用休息时间参加魔鬼式的培训▼