这个妖孽般的成都夏天，怀儿婆些肿么过呀！

今年成都这个夏天，热得连温度计都不好意思活下去了。这几天小新老师看到那些怀儿婆些，步履蹒跚从车上zan下来，呼哧呼哧喘着粗气……

热天家普通人都不舒服，更莫说怀儿婆些了。肚皮头多一个公仔整天抱起不说，空调风扇吹久了、冷的吃多了，家头的老人些都有一堆的话说……（肯定说到你痛处了三！)

于是乎小新老师赶紧行动！向有经验的妈妈搜集了以下各种消暑方法和常见的问题。有木有合适你的，看一看哇！

 小南瓜妈妈：冰橘柠檬绿茶，口感好又解暑！绿茶放凉，加金桔和柠檬汁，再切点金桔、柠檬的片片当装饰。喝得冷的的话放冰箱冷藏更好喝。糖不要加多了哈！

【小新老师点评】孕妈妈可以适当喝淡绿茶，绿茶含锌量极为丰富；金桔、柠檬含有丰富维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。但太多太浓的茶，特别是浓的红茶，可能会对胎儿有危害。

小西瓜妈妈：水要随时喝到起，不要口渴才喝，就不赶脚那么热了。

【小新老师点评】对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

小黄瓜妈妈：我妈弄的消暑食品很霸道：红枣荷叶稀饭、冰糖莲子羹、冬瓜茶……热起来正好就吃吃吃！

【小新老师点评】孕妇食补把握住清淡原则，如新鲜果汁含有维生素、矿物质；冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物！

小丝瓜妈妈：好想开空调呀！润妇可以吹空调不？有啥子注意的没有？

【小新老师点评】孕产妇可以合理利用空调。首先温度最好在26度以上，不要对到风口吹，适当遮挡裸露的身体部位。不要紧到开，适当的通风透气，空调要定期保养和清理，一般不会有问题的！

小木瓜妈妈：没有西瓜咋个叫夏天！润妇到底能吃西瓜不喃！好想吃冰冻西瓜呀！    

【小新老师点评】孕怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。怀孕晚期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，吃些西瓜可以利尿去肿，还能降血压。注意西瓜如果冰太久、吃太多、或吃了腐坏的西瓜可能腹泻，吃过多西瓜还可能糖分摄入过多，妊娠糖尿病的妈妈抱歉只能忍一忍了！

小香瓜妈妈：LRP喊我吃孕妇奶粉，实在吃不下切，突发奇想冻成冰糕吃，又好吃又解暑。不过孕妇能吃冰品不喃？

【小新老师点评】冰棍、冰淇淋也不是绝对不能吃，吃的时候慢慢吃，在口中化了再吃下去，避免对胎儿直接刺激。要特别注意保质期，是否是正规厂家生产，避免拉肚子哈！润妇奶粉冻冰糕应该算比较放心的哈！

小酱瓜妈妈：我爱洗澡，以前过夏一天冲3次冷水澡好爽，现在怀孕了也能这么洗不喃？

【小新老师点评】孕妇夏天多洗一两次澡没啥子得。关键是要注意洗澡方法：水温和室温不要太低也不要太高，水温38度以下比较好，也不要洗冷水澡。洗澡时间不要超过20分钟，饥饿时、饱食后1小时以内都不宜洗澡。润妇最好淋浴不要坐浴，防止细菌性阴道炎症。

小冬瓜妈妈：我爱游泳，现在怀孕7个月，天天都去小区的恒温游泳池游泳！

【小新老师点评】孕妇游泳是很新潮的哈！建议4个月以下和8个月以上的孕妇最好不要游泳。游泳池卫生条件一定要好，人不要太多。注意不要滑绊倒哈！游泳的时候避免突然的冷水刺激，做好准备活动。饿了和饱食之后也不能游泳。

美孕妈们还有个性化的消暑方案没，欢迎回帖跟我们分享哈！有过夏天的烦恼和问题也可以提出来，小新老师去咨询医生帮你们解决哈！