但愿你的眼睛，只看得到笑容

一直想抽空写下我的产经，但因为初为人母的我，还在慢慢适应这种角色的转换和各方面发生的变化，把这事儿一直搁浅了。今天终于忙里偷闲，写下我的产经，分享给各位准妈妈们，愿你们在新生堂这个爱意满满的大家庭里享受这场温柔的分娩之旅。

（一）    产程篇

我是41+1天自然发作的，离邹主任给我的最后期限差2天，本来6月1日要求入院催产，还好妹妹争气，知道是时候出来见面了。

生产那天恰逢端午节，凌晨2点，开始不规律宫缩，强度不大，对于以前每个月痛经的我来说，这种痛完全在我可控制的范围。

随着宫缩的频繁以及痛感的加剧，我开始坐立不安，但我没有慌张，还在默默的记录宫缩的时间。我就一个人在月黑风高的夜晚，在卧室里走来走去，没有叫醒睡熟的妈妈和老公。

眼看就凌晨5点左右了，那个时候的痛已经让我开始觉得有些喘不过气，开始紧握我的被子。我还是很冷静，想起了拉玛泽呼吸法，就开始用呼吸去缓解每次宫缩带来的疼痛，同时我还扶着床摇摆骨盆，因为这样可以促进开宫口。

就这样来来回回，我坚持到了7点半左右，那个时候家人起床了。我已经痛到不想跟任何人说话，不想吃东西，什么都不想…此时我也发现下面不断的有褐色分泌物流出来，开始有坠胀感。我妈妈很紧张，让马上去医院。那个时候我也知道是时候去医院了，凭借在整个孕期学到的干货，我估计至少开了个3.4指吧，因为我不想被退货。

8点半左右我到了医院门口，恰好碰到两位护士，就立马联系了楼上休养区的护士，把我推上去给我做胎监，同时让医生马上过来帮我查体。那个时候正好是早上医生查房的时间，来了几个医生在我身边，紧接着就是查体，给我查体的医生说，哦哟，都开了七指了，赶快送产房吧…

只听一旁的医生跟护士都在说，你好能忍，开了七指才来医院…我当时已经痛的脑壳发麻了，但我还是无法置信，这种幸福来得太突然，可以不打无痛了，而且直接去产房了，容我大笑三声，哈哈哈！

过了一个小时左右，宫口开全了，我看了看时间大概10点左右。好吧，真正用力的时候来了，但是由于我没有休息好，又没有吃东西，我感到异常的疲惫和无力。

我非常感谢我的导乐亢俊，还有我的助产师赵川，以及全程陪伴我生产的客服阳琳和护士徐菀苹。她们不断的鼓励我，帮助我，指导我怎么用力，怎么呼吸，一直帮我按摩、擦汗，真的给了我很大的勇气和信心。

我整个产程没有大喊大叫，说了两次我真的不行了…她们每次看我有些松懈的时候就说，旻旻，你可以的，加油，你很不错的！

终于到了最后的时刻，我看见墙上写的妈妈加油！我爱你！我觉得全身仅剩下的最后一点力气都使出来了，配合吹蜡烛的呼吸，在我的天使们给我的加油下，我的妹妹在12点13分与大家见面了，6斤半，50公分，无侧切。

整个产程很顺利，也很迅速，从发作到生产，10个小时左右，作为初产妇的我来说，相当满意了。这还是归功于我整个孕期的饮食控制和每天坚持不懈的运动，才让我的产程这么顺利。

下面我想给各位准妈妈们分享一下我整个孕期的一些心得，也就是俗称的干货。

（二）    分享篇

1.营养与体重控制

整个孕期我在邹主任的严格要求下，对饮食控制的很好，前期宝宝一直偏大，因为我酷爱甜食跟面食，so，你们懂得…

我到生之前一共长了9Kg，整个孕期我没喝过鸡汤、骨头汤等所谓的大补汤，我喝的最多的汤就是南瓜汤、白菜豆腐汤、番茄蛋花汤。每天一杯牛奶和两个鸡蛋是坚持了的，还有两个核桃，因为我不喜欢吃坚果，所以几乎除了两个核桃外，其他坚果都没吃。

然后我爱吃肉，猪肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾都吃，当然还有每天必不可少的蔬菜、水果，其中对水果的选择和量是控制了的。水果我只吃苹果、香梨、西柚、樱桃、桃子、小番茄，其他高糖分的水果，例如芒果、荔枝、提子这些都没吃。

每天的早餐就是一杯牛奶、两个鸡蛋、两片全麦面包或者一个全麦馒头，因为我要控制自己和宝宝的体重，必须管住嘴，当然这个过程很辛苦…

但是到了37周后，我基本就彻底释放了，适当的吃了之前一直没吃的一些东西，例如冰淇淋、冰粉、奶油蛋糕…扎扎实实的过了下嘴瘾。反正不管怎么吃，就是一定要不挑食、不过量，合理搭配，均衡营养就行！

2．运动与体重控制

我从24周左右开始在运动班上课，因为我平时要上班，周末只能上一节运动课，所以我就在家自己练习瑜伽（我孕前也一直练瑜伽），然后每天坚持走路8000步左右。随着孕晚期的到来，我的步数逐渐从8000到12000，再到15000，每天还要搭配40分钟瑜伽和15分钟的入盆操。

我就这样一直坚持下来了，所以到孕晚期我的状态跟孕前没什么区别，自己开车上班也开到38周，但考虑到安全问题，才没有开了。所以运动在整个孕期是特别重要的，我们别把自己当特殊人群看待，该做什么就做，保持一种自然状态就是最好的。

3.平和的心态和愉快的心情

整个孕期一定要保持平和的心态和愉快的心情，对自己和宝宝都是非常有利的，多跟宝宝互动，你会发现宝宝出生后，会比没有胎教的宝宝更好带。

4.不要被“他们说”误导

作为准妈妈肯定都喜欢了解与自己息息相关的一些事情，但切勿把别人不好的经历复制给自己，更不要盲目的相信网上流传的一些谣言…我们必须从科学的角度去了解孕期知识、生产过程的注意事项等，而不是以自己的想象的方式去践行。

5.多听医院讲座

临产前不用慌张，在我发作的前两天就见红了，我一点也没紧张，照样的该做啥就做啥。平时有空可以多去医院听听讲座，我的收获挺大的。在生产过程中也不用紧张，不要大喊大叫，因为没用，只需要配合导乐跟助产士就行！

（三）致谢篇

写到这里，心里有很多感触，因为我头胎胎停了，是在公立医院做的手术，那种态度，我就不想说了。我能在整个孕期顺利生产，离不开新生堂医护的帮助和鼓励，所以请允许我再占用一点时间来向我的天使们表达谢意！

1.感谢我的门诊护士主管——和蔼可亲的徐菀苹，我与新生堂的结缘源于你，也因为新生堂，我们成为了好朋友，感谢你一直对我的关心和鼓励，希望我们的友谊一直延续…

2.感谢我的客服——贴心温暖的阳琳，在我整个孕期为我排忧解难，为我加油打气。还记得你老公写的那篇“我的老婆是护士，我骄傲”的文章，我看了以后非常感动，也更加喜欢你，希望你继续发扬爱岗敬业的精神，成为人见人爱的贴心管家。

3.感谢我的主管医生——又爱又恨的邹宇主任，因为你的严格要求和一直的鼓励，整个孕期我才能一直坚持控制饮食，合理运动，衷心的感谢您！

4．感谢为我接生的助产团队——赵川、亢俊，那天迷迷糊糊的看了一下你们胸前挂着的名字，怕记错，写产经前还专门又问了一下。你们在我生产过程中对我不厌其烦的鼓励和指导，才让我一直坚定信念，感恩你们让我们母女平安。

5.感谢永远热情似火的运动班——娟姐、媛媛，你们永远像骄阳般热情和灿烂，让我每次来运动班带回来满满的正能量。

6.感谢护理团队的所有天使，从白天到凌晨，你们一直奔波在前线，忙忙碌碌，但是你们总是挂着笑脸，竭尽所能的为妈妈和宝宝们提供最好的服务。

出院那天，阳琳和护士在门口送我们，刚上车我就哭了…好奇怪的感觉，一种离开家的感受，对于我来说，我把这里当成了家，每次来都倍感亲切。对于新生堂来说，我是成千上万妈妈中的一员，但对于我来说，你们却是我的百分之百。也衷心的感谢新生堂这个大家庭带给我的每一处温暖和感动。感恩我的天使们！

新生堂会员妈妈：倪旻
2017年7月19日

倪旻妈妈孕期日记：（戳标题）
期待着坚持着…妈妈最大的愿望是宝宝平安健康

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