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又到露肉的季节!产后如何瘦身,拿去不谢!

2017-06-13  产后康复科姚婷  阅读量:6523

夏天已经赤果果的飞奔而来,来新生堂产后康复科进行产后恢复的妈妈络绎不绝,都想在这个露肉的季节恢复辣妈身材。怀孕前是曼妙少女,生产后惨变大妈,麻麻们不仅身材上失去自信,心理上也失去平衡,为了生个娃,老娘容易么?

宝妈们千万不要产后一门心思扑在宝宝的世界里,为了带娃而放弃自己的美丽,保持独有的人格魅力不只需要内在美,外在的美更是不容忽视的。有很多麻麻还在为产后塑身效果而纠结,那么产后塑身到底是什么原理呢,下面就为各位宝妈详细解答。

产后瘦身重点在于紧致肌肤,怀孕时由于子宫增大和体重的不断增加使皮肤受到拉扯,产后腹部、大腿和臀部等位置,都容易有皮肤松弛及纹路的产生。所以,在产后半年内可通过专业人员的手法和专业产后塑身仪器来帮助局部的塑形和恢复肌肤的紧实。

新生堂采用国外先进的螺旋生物技术,刺激细胞活力,深入皮下10cm,有效的帮助产后皮肤恢复紧实,腹部平均减少7-10cm(因皮肤弹性情况有个体差异)。顺产产后3天开始进行,更能帮助子宫复旧,使恶露顺利排出,剖宫产麻麻则需要术后20天伤口恢复后进行。

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除此之外,麻麻们应遵循以几个方面来配合体型恢复:

1、合理调整饮食。
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念。
产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,可进行辅助的方式进行产后塑形。

3、适当有氧运动。
生产后的第二天,新妈妈就可以下床活动,按摩子宫,帮助恶露排出,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

另外提醒各位宝妈:盆底恢复之前千万不能因为急于减肥做增加腹压的运动,原因是所有增加腹压运动会引起阴道壁膨出加重,或引起产后尿失禁,请务必在专业人员指导下进行运动。

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新生堂产后康复科做产后塑身的麻麻很多,所以为了避免等候时间太长,麻麻们可提前电话预约:18116588993
愿每位麻麻都能恢复天使般的面孔和魔鬼般的身材!


小贴士:

我们对近期新生堂运动班学员妈妈352人进行了分析,已经分娩298人,实现顺产282人,顺产率94.6% (剖宫产原因:瘢痕子宫为5人,产程停滞4人、胎窘2人,臀位5位)非药物镇痛分娩163人(一半以上的妈妈实现了非药物镇痛状态下的温柔分娩)药物镇痛119人。可见孕期运动控制好体重给顺产、享受顺产带来的好处。

成都新生堂妇产医院2016年最新数据指标:全年顺产率83.97%,侧切率1.9%,母乳喂养率95%
快乐孕育,享受顺产!
新生堂,您的顺产专家!

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