我从怕疼要剖宫产到实现温柔分娩，改变认知与信念赋能太重要了！

生命中有很多是靠信念完成的 ，就像很多人面对未知产生的“害怕”与“否定”...其实很多时候都是自我信念里设置的限制而已。

  一、肤浅的自我负面认知  

怕疼是人的天性。和身边多数女性一样，关于生孩子这件事，从小耳濡目染的和电视情节看到的，都仿佛是人间地狱，是活生生的把骨头蹂烂捏碎，将血与肉生生撕裂，于是乎潜意识里自然的也形成了这样的血腥和巨疼。

在老公提出备孕要小孩时，我就本能的先入为主提出要求“怕疼 ，生必须剖宫产！”。（编者注：术后伤口痛以及必要的按压肚子的疼痛也是剖宫产妈妈产后需要经历的。比起顺产，剖宫产出血更多，花费更多，恢复更慢；没有经历子宫的收缩，也不利于妈妈产后子宫收缩，减少出血；不利于母乳喂养；不利于胎儿自主呼吸的建立和感觉系统的进一步发育。）

即便是剖宫产，我的心理信号也是麻药穿过腰背脊柱那个瞬间，也是疼痛无比的 ，是我身体和心理承受不了的。

自我想象中产房的画面是一副：夜间昏暗的楼道 ，冰冷的产房，无情的器械，和躺着的产（she）妇（chu）“社畜”，任你使劲呻吟，你的痛苦没有人在意，被动的接受着流水线医生“好心”的干预，你似人非人。

我不愿意接受自我想象中被“社畜”对待的生产方式。

于是，即便我是医学上被认定的高龄产妇，我也不在乎是否有风险，而放弃人们常常认为的本市最权威的公立医院，选择私立妇产儿童医院。

现在想想真不知道对公立医院哪里来这么多的负面认知。

起初我走进新生堂妇女儿童医院是探望一位在此生产的朋友，仅仅是被一楼大厅华丽装潢而吸引。

女人多数是颜值和感性的动物吧，与我而言，人情味、能感受温暖要比什么权威、专业技术、风不风险更重要！

在朋友的推荐和检查不用排队折腾这些条件下，就这样我选择了新生堂。

  二、观念的改变  

建卡之后，孕早期和中期的定时产检，与医院里的老师并未过多互动，唯一的链接仅是在客服来电告知预约的产检时间时【这点非常人性化，也不用排队】和每次来院做完检查见医生【老师都很忙，我也比较自觉说话说正题】。

直到孕第5月，一个月时间体重不经意长了10斤。李主任建议我参加运动班，锻炼控制体重，否则孕后期增重更多，胎儿可能会很大，我带着被安利的心态上8楼看一看。（编者注：新生堂顺产率高达86.62%，不仅因为产房团队助产技术高超，也和门诊的孕期管理分不开，科学的营养与运动指导，控制好胎儿体重，也为顺产打下了坚实的基础。）

缘分让我认识了艳茹老师，也进入运动班。而课程的开启，让我体验到的却不仅仅是个运动课。我发现了一个不一样且有趣的地方，除了运动本身，老师们还给予准妈妈们很多情感的链接，孕知的分享，发自真情的关心....

孕妇课堂的老师不仅仅是瑜伽资深老师 ，他们是一帮热爱着生活、有力量、温度和专业知识相当丰富的人。与我而言，她们更是身心灵的导师。每次上课，我像是在参加身心灵的工作坊，都会收获能量满满 ，让人放松与喜悦。

“关于什么是温柔分娩、关于相信的力量、呼吸减疼法、分娩自由式体位、正念自我暗示...”

还有艳茹老师的“咒语”:

“分娩是一个非常自然且美好的过程，甚至值得享受”；

“我相信我可以顺利轻松度过分娩过程，我相信我的宝贝会给我信念和动力，他也在全力配合我，我相信我会以自然的方式迎接我的宝贝到来”    ；

“我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力”；

“上帝赐予了我乳房，就必然有丰盛的乳汁..”...

这些美妙的句子深深的吸引了我，开启了我对分娩的新认知和全新定义。它让我特别想一试究竟，体验分娩过程中身体不同阶段的变化状态，去穿越原本我抗拒的顺产疼痛，去挑战在我的分娩过程中我能做到什么？

  三、满心期待历经一场关于自我的神奇温柔分娩  

还记忆犹新吴海宁院长夸运动班妈妈的话：孕妇该有的样子绝不是大腹便便，胖个几十斤，不修边幅，穿个睡衣拖鞋上街的随意。而是身形轻盈，精气神饱满，孕味十足的精致。

到孕晚期，在各种知识武装和身体力量的储备之下，我一心等待分娩的来临。坚持每天往返60公里上运动课，7月份有20天都来上了，行程累积1200多公里。每晚饭后走路5000步。分娩前的最后一个星期，每天也依然在工作的最前线。约见客户，做合同，去市场采购，谈装修。一点也不像孕妇，也不娇气。

之所以会有这样的状态和心态也是因为人是环境的产物吧，当处于什么样的环境就会有什么样的呈现，在运动班这些便习为正常。很多孕妈妈当天下午分娩，上午也还在跳操。有孕妈妈宫口开两指了，也还从待产房间来教室继续跟着跳舞，以便能让宫口开启更快一点，那也是我见过的世上最美舞蹈。

（编者注：新生堂推行自由体位待产、分娩，在待产过程中，鼓励妈妈可以自由活动，采取自己觉得舒适的自由体位，宝宝就可以在子宫内不断变换位置，调整姿势，下降，准备诞生。自由活动有助于骨盆的扩张，让宝宝可以顺利通过。）

在这里也非常感谢艳茹老师给我推荐的几本好书，《温柔分娩》，崔玉涛育儿系列书籍。特别是《温柔分娩》一书，让我感叹原来分娩还可以如此的享受，那是全然属于妈妈爸爸与宝宝的三人世界，那时的整个宇宙都静止，变得温柔无比。

我也满心期待历经一场关于自我的神奇温柔分娩!

  四、赋能  

我的预产期是8月17日。

8.14日中午，发现有黑褐色的分泌物，未有其他伴随症状出现，于是8.15日依然自己开车来医院上完瑜伽课。接受身体发出的每个信号，做到知己知彼，继续观察看是否有伴随症状，淡定应对。

8.16日凌晨3点开始隐约出现不规律宫缩，我躺床上一边入睡，一边用手机记录每次宫缩时长。我想分娩应该就这一两天吧。不规律宫缩在上午持续发生，间隔有时10几分钟，有时七八分钟，疼痛明显加强，这还不是进医院的理想指标，继续等待吧，511法则（约每5分钟一次规律宫缩，每次持续1分钟左右，连续一个小时）一直记于心中。

下午我也没闲着，继续办公，把未完成的文件处理了。在客厅里做骨盆摇摆，来回走路，坐瑜伽球上下颠球或左右摇摆，这样可以促使胎头更好下降，到了医院就不需要等那么久。当每一次宫缩来临，就用呼吸减疼法调整，信念里发出信号——疼痛初始还不是最疼的，所以能忍!

晚间11点，宫缩平均5-6分钟发作一次，我们向医院打了电话，征询了老师意见。出发，老公叫了代驾开车驶向医院，我躺在汽车后座，用腹式呼吸法转移注意力。一路上车内静谧无比，车外是倾盆大雨。代驾最终也不知道后座躺着的是个即将临盆的孕妇吧，因为全程没有一句呻吟，一个疼苦的表情。

到医院上12楼护士站，宫缩一来我就已经需要“扶墙“了，我的整个身体都吊在了老公肩上，他搂着我，我骨盆左右轻晃动（这也是上课讲的自由式体位之一）。

护士领我们进入待产房间，躺下，进行胎监和宫缩监测，强度100（其实这个强度我还能忍受，我问医生，这个100是不是最高的值，也是最疼的？医生没有正面回答我，只是回应这是最高值。如果这就是最疼，那我完全可以忍了哈哈）。医生进行了内检，告知宫口已开2指，让再等待1个小时观察，若开到3指就可以进产房了。

等待的这一小时，漫长无比，好在有终点，信念有股声音告诉我自己：只需要坚持一个小时。播放手机提前准备的冥想音乐，关掉房间大灯，打开自带的led红色小蜡烛灯，撒些红色玫瑰花瓣，伴随着宫缩的疼痛用呼吸法转移注意力，烛光摇曳，伴着红玫瑰花香，房间内格外温馨安宁。闭目，放松，听着冥想曲目内的语言指引，运用呼吸法和自己的内在一起，接受身体的不适，去感受它。这些都让我获得更多的能量。我用平和的心度过这美好的夜晚，宫缩真的没那么痛。

  五、助产士的重要性  

在进入产房等待宫口开至10指以及第二产程娩出宝宝阶段 ，助产士极为重要。

新生堂的产房是一对一的导乐服务，无论何时，当我经历宫缩间隙半梦半醒中扭头回望，总是有位老师靠在床头默默地待我身旁，她们在我昏睡时默不作声，在我宫缩疼痛时给予后背、肩部、手部的抚触按摩，让我放松，转移疼痛；时不时剃过一杯温开水；当宫缩来临，她的呼吸法口令在我耳边轻吟:“呼气、吸气，呼234、吸234...”我自然的随着她们的节奏用气，真的是比自己一个人用气好太多。整个产程有了她们的支持，这给予我很大一颗信心安慰剂，增加一份强大力量，让我直面疼痛。

感谢所有助产团队在我整个分娩过程无微不至的心理关怀与抚慰，专业技术指导。为我助产的宋鑫、程利洪、李丽江、刘老师，陈娟老师，还有好多未知姓名的老师们，因为你们的专业、敬业和负责任而感动。

你们给予的这颗温柔之心种子，一直跳动，种在我们每一个孕产妇的心里，它将带回万千个家庭里，也会让这个世界温柔开花。

   六、关于分娩的疼痛  

经历过分娩之后，现在总结关于分娩的痛，其实并没有原本想象的那么撕心裂肺。它的疼也分为三个阶段，三种不同的痛法。

第一阶段的痛，宫口开1-3指。从不规律宫缩到511，再到宫口开到三指，这期间的疼是子宫的发硬发紧，压力，紧绷。现在回想，其实这是我整个产程最难有疼感的，但并不像想象的难以忍受。

第二阶段的痛，宫口开4-10指。这个阶段的疼痛从子宫转移至下腹的胀疼，会阴肛门的胀疼，感觉小腹快兜不住要拉出个蛋，特别是腰部肌肉、臀部肌肉紧绷、酸疼，肛门胀痛，浑身冒热汗。

第三阶段的痛, 娩出宝宝。当宫口开到10指，就完全可以放松了。前两个产程是抗拒宫缩的到来。而娩出宝宝是期待宫缩的到来，好借助宫缩，借助腹压，借力和用力更快娩出宝宝，缩短产程。这个阶段如同有一坨千年大便堵在肛门和阴道口，太胀太不舒服，需要集中全身力量于一点，把那坨“屎”逼出来。但此刻心情却是最放松的，没有一点恐惧，很是兴奋的迎接每次宫缩到来。因为我知道我马上就可以和宝宝见面了，周围有N多医护围绕身旁，做好了迎接宝宝娩出的准备，开导我、为我加油、教我怎么用力，我只需听口令使力气...

  七、涅槃  

我想和所有经历过分娩的妈妈一样，如同经历了凤凰浴火的考验，妈妈们的涅槃，是焕然如新，是自己对自己身体感到的无比自信，对于未知世界的勇敢赋能。

无论各自的分娩过程得到的体验是什么，都收获了新的力量，对自然的敬畏之心，更加感同身受到母爱的伟大。

来自会员妈妈产经分享，感谢健教部供稿！

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成都新生堂妇女儿童医院2019年最新数据指标：全年顺产率86.62%，有意愿试产的瘢痕子宫顺产率90.42%，运动班顺产率94.98%，侧切率2.45%，母乳喂养率96.85%

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