孕期运动不仅能有效控制体重，还能预防便秘！

如果说孕期应该保持适当的运动，有多少宝妈会举双手赞成呢？作为一名产科医生，我在怀孕的时候几乎每天都会坚持运动。一方面是可以控制我和宝宝的体重，另一方面还能缓解我的胃疼。我试过其他很多方法，无论是少食多餐、还是躺坐都无法缓解，所以每天运动就成了孕期不得不坚持的事情。

孕前我的运动量就特别大，每天爬上爬下三层楼N多次。所以孕期饭后快走对我来说只是小菜一碟，没有觉得是一种负担。天气好的时候，和家人或朋友一起去公园走走，既呼吸了新鲜空气，又能放松一下心情，觉得时间过得也挺快，不会因为整天闷在家里胡思乱想。

其实孕期适当的运动是有好处的。孕期很多妈妈的食量都特别大，如果再不运动，整天窝在家里，就可能使自己的体重增加过多，尤其是腰腹部囤积大量脂肪，这些脂肪不但给本就负荷累累的腰部增加了砝码，还可能引起妊高症。如果胎儿过于肥胖，还会给生产带来困难。

孕期运动还可以帮助预防便秘。孕期便秘也是很多妈妈最头疼的事情。因为孕后激素水平的变化和不断膨大的子宫对肠道的压迫，导致肠道蠕动变慢而引发便秘。而适当的运动可以促进胃肠功能，起到预防便秘和减轻便秘的作用，让孕妈妈摆脱这难言的苦恼。

再就是怀孕后因为子宫不断的增大压迫下腔静脉，本来就造成了下肢血流变慢，如果再长期卧床或久坐，就会使全身血液循环变得缓慢，血液容易在微循环中凝固，形成的凝血块会堵住血管，常见于下肢、盆腔的深静脉血管。如果血管里的凝血块脱落, 进入到大血管里而发生栓塞，那后果可是不堪设想。这样的情况虽然是少之又少的，不过就算为了自己的健康，孕期也应该多运动。

孕期只不过是女性人生里的一个特殊时期，并不需要葛优躺，这样无论是对孕妇的健康还是心理都是没有好处的。用自己能接受的方式，进行适当的活动，对自己、对胎儿都大有好处。

成都新生堂妇女儿童医院2022年最新数据指标：全年顺产率88.95%，有意愿试产的瘢痕子宫顺产率94.15%，侧切率2.78%，母乳喂养率95.82%

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