过来人告诉你：孕期加强手臂力量练习，真的太有必要了！

生产，既是技术活，也体力活，特别是需要强大的手臂力量（传统截石位生产）。这就需要妈妈们在孕期加强运动。当然，如果没有用对力气，会事倍功半；而用对了力气，则会事半功倍！所以，妈妈们孕期也要学习待产相关技巧，并在分娩时配合好助产团队。

孕期运动有多重要，一起来看看新生堂运动班刚刚分娩的妈妈们怎么说？

@新生堂健教陈部长 谢谢娟姐，我明天出院。这几个月辛苦你们啦，上午还在跟美媛说呐，经历了生产才知道，上运动课多么重要，有针对性的锻炼多么重要。之前上运动课的时候，你们每次说再一个八拍的时候，我们总是说哎呀不行了，受不了啦，但是在生产的过程中不是说哎呀，太辛苦了，太累了，就可以中途放弃。还有孕期体重管理真的很重要，我觉得我是一个反例，体重长了快三十斤。希望其他妈妈们不要和我一样，我孕中期针对性的运动得真的很少，总认为虽然我上课频率不高，可自己平时一天走个一万多步也算在运动嘛，但是那根本不是有针对的锻炼。我虽然顺产下来了，但是不是每个人运气都那么好的。所以建议妈妈们还是要管得住嘴迈得开腿，要对自己狠一点，生产才不会那么痛苦，娟姐和美媛还是要加强对妈妈的手臂力量练习，真的太有必要了。

哈哈我也要谢谢娟姐和媛媛，多亏你们正确的指导和针对性练习，才能幸运地顺产而且无侧切和裂伤也！以前都觉得自己小骨架骨盆也小，担心顺不下来现在看来孕期加入了运动班真是正确的决定@新生堂健教陈部长 @媛媛 

妈妈们，是时候运动起来了，为了你产后妙曼的身材，为了宝宝的黄金体重！你要相信，你孕期所付出的努力，都会在你分娩及产后给予你正向的回报！

成都新生堂妇产医院2018年最新数据指标：全年顺产率87.74%，有意愿试产的瘢痕子宫顺产率92.95%，运动班顺产率93.5%，侧切率2.36%，母乳喂养率95.43%

快乐孕育，享受顺产！
新生堂，您的顺产专家！

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