怎样判断是否出现产后抑郁？

大多数女性分娩后都经历过所谓的“产后忧郁症”——感觉悲伤、低落。对大多数女性来说，产后忧郁症只持续几天的时间，但有的人却发现沮丧的感觉若干天后仍然存在，或者消失了还会出现，有的甚至会愈演愈烈，很难说何时结束。患产后抑郁的妈妈比例已经占总产后人数的 10%-50% 。

产后抑郁的原因有哪些？

体内激素的变化、生产过程引起过度的害怕和惊慌、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足、角色和生活习惯的转变等多方面的原因使产后妈妈比常人更容易出现抑郁。

产后抑郁的迹象和症状有哪些呢？

1. 失眠，食欲不振。

2. 迷惑或彷徨

3. 无故悲伤。

4. 经常感觉无聊，做什么都提不起兴趣。

5. 易怒，对自己或孩子有攻击性。

6. 感觉失去思想的深度。

7. 其他。

抑郁是分等级的，轻度的抑郁大部分可以通过自我调节和家人疏导一起走出来，而严重的抑郁就需要寻求医生的帮助，否则会伤害自己伤害家人。

以下是产后抑郁的等级分类：

1. 产后沮丧

产妇会为不明显的理由悲伤、焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周，在没有治疗的情况下，通常两周内情绪会缓和下来。

2. 产后抑郁

这是比产后沮丧更严重的症状，可能会频繁哭泣、易怒和疲劳，以至于不能照顾自己和婴儿。症状可于产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现，可持续几周到一年。心理治疗和抗抑郁治疗很有效。

3. 产后精神病

这是产后抑郁最严重的情形， 1000 个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。

症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，否则会增加自杀和伤害婴儿的危险。

抑郁情绪不是无缘故的，只要及时发现，尽早跟家人和朋友沟通、倾诉，很多抑郁的情绪是可以被消灭在摇篮当中。作为新爸爸和家人，也要及时发现产后妈妈的不良情绪，耐心沟通、开解，关爱和陪伴是最好的武器，让每个妈妈都能度过轻松、愉快的产后时光。

预防产后抑郁，新生堂是这样做的:

新生堂秉承“快乐孕育，享受顺产”的服务宗旨，不仅提倡顺产，也关注孕产妇孕期和围产期的情绪，帮助妈妈们快乐孕育，远离及消化不良情绪。

比如，通过孕育公益课堂、微课堂、工作坊、微信群健康咨询等多种形式的孕期和围产期教育，普及科学的孕育知识、让孕育变得更从容；

各种孕育大课堂、精品小课、胎教活动邀请丈夫参与，夫妻共同为新生命做准备，避免孕期不良情绪的发生，或使得不良情绪得以消化；

每月举办缤纷多彩的活动，夫妻共同参与，孕期更快乐；

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老公陪产，夫妻共同迎接爱情结晶的到来，让老公更有责任感，更爱妻子，夫妻关系更好，亲子关系更亲密，家庭关系更和谐；

母乳喂养指导也让妈妈产后成功母乳喂养，减少喂养障碍。

这一系列措施很大程度上帮助妈妈们避免了孕期和产后不良情绪甚至抑郁的发生。

正如会员妈妈在产经里所说到的那样：在新生堂生孩子，就像又上了一次大学，修完了孕育的全部课程，最后结业了，宝宝出生了，清晰地感受到了老公更疼爱自己了，也分担了照顾孩子的重任，亲子关系融洽，家庭关系更和睦。选择新生堂，真的是幸运至极！

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