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有很多家长都会有这个疑问“到底是补充维生素AD还是维生素D？”或者“每天都补充维生素A会不会中毒？”
今天，我们就来聊一聊关于维生素A和维生素D的那些事儿。
维生素A和维生素D是婴幼儿和儿童生长发育所必需的两种重要营养素，与孩子的健康息息相关，缺一不可。维生素D可以促进钙的吸收，对孩子的骨骼发育至关重要，这个观点已经被很多家长接受，所以很多准妈妈在怀孕期为孩子准备物品时，也常常把维生素D列入清单中。可是，在购买时，到底是维生素AD（俗称鱼肝油），还是不远万里从美国或者欧洲海购单纯的维生素D制剂？
答案很确定，补充维生素AD，那这多出的维生素A到底是什么来头，孩子每天都吃会不会中毒？
首先，和维生素D相比，维生素A与孩子的骨质代谢也存在密切关系，维生素A和维生素D是好兄弟，他俩在促进孩子的骨骼发育和健康成长具有协同作用。其次，维生素A对小儿的视力发育非常重要，还可以预防夜盲症和干眼症。
此外，维生素A又称为“抗感染维生素”，其有助于保持呼吸道粘膜及消化道粘膜的完整性，可增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能。当维生素A缺乏时，机体免疫功能受损，机体防御病原体侵袭的能力降低。所以常常发生呼吸道感染和（或）消化道疾病的小儿，或者生长发育迟缓的小儿更不能忽略维生素A的补充。
既然维生素A如此重要，那么应该怎么补充呢？
目前国际上关于婴幼儿维生素A的补充剂量，采取的是定期大剂量的补充法，即每4-6个月补充一次，每次10-20万IU，针对不同月龄，给予不同的剂量。同时强调在有条件的地区，建议采取小剂量口服法（即每日或每周补充），安全性和依从性更高，是更值得推荐的维生素A补充方法。
而我国对维生素A的补充的建议是，采取的是每日补充1500-2000IU，而且研究发现当维生素A和维生素D的比例为3:1时，这两种营养素相互协同，吸收最好。所以人工合成的维生素AD反而比天然的更好，因为天然的产品其维生素A和维生素D的比例不可能正好是3:1，而且因为其是天然，成分较复杂，可能含有其他杂质。
人工合成的维生素AD分为两种规格，分别针对“1岁以下”和“1岁以上”的，所有国药准字头的，也就是药品级别的维生素AD其含量都是一样的。家长们在购买时，请认准“国药准”字，和包装盒上的年龄范围。
1岁以下的，其含量为维生素A1500IU和维生素D500IU。
1岁以上的，其含量为维生素2000IU和维生素D700IU。
上述是一般婴幼儿维生素AD的补充，还有一种特殊情况，需特别说明，早产儿（孕周小于37周的）双胎产儿和低出生体重儿的维生素D补充是加量补充，为800-1000IU每日，连用三个月后改为400-800IU每日。除此之外，一些孩子，儿保医生会根据其个体的发育情况，建议在维生素AD的基础上适量增加维生素D。当需要加量补充维生素D时，就需要单纯的维生素D制剂来补充，含量是400IU。
说了这些，相信很多家长对维生素A有了正确的认识，不会再小看他了。
最后一个问题，这样子每天补充维生素A会不会中毒。
维生素A的中毒剂量为：婴幼儿一次性摄入30万IU以上即可发生急性中毒，若每日摄入5-10万IU，并连续超过6个月即可引起慢性中毒。换言之，若某小儿每日吃上10余粒左右维生素AD，且连续吃上6个月，那这个小儿就会维生素A中毒，想象一下，恐怕没有一个家长会如此糊涂吧，把维生素AD一把把地喂，而且是连吃半年。所以平日里孩子们吃的维生素AD是非常安全的。因为母乳本身的维生素A含量偏低，即便是配方奶喂养，其维生素A含量仍旧不能满足孩子发育所需。
综上所述，每日一粒维生素AD，毋庸置疑哦。
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