如何做一个矫健的孕妇？

2018-06-14 16:00:00 怀孕妈妈发布人：新生堂会员妈妈肖凤 3403 次浏览

在新生堂建卡后，有很多公益课程可以免费听。我听到的第一节课就是娟姐的《孕期运动与体重管理》，在课堂上，我了解到怀孕并不是多吃多睡，而是适量饮食，加强运动。课后，我报了新生堂的孕期运动班，学习瑜伽、健身操、球操，还有各种关于新生儿和生育的专业知识。

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第一次去练瑜伽的时候，我简直惊呆了，没有想到一个孕妇，居然可以做那么多大动作。运动过程中，媛媛会一直问大家的身体情况，有没有不适感。在新生堂孕妇学校运动，既有人兼顾自己的身体状态，又可以得到专业的指导，在锻炼身体的同时，也不用担心宝宝和自己的安全。运动完后浑身轻松，关键是还能治疗便秘。本来我孕前就有点便秘，后来在孕中坚持锻炼后，反而不便秘啦，我觉得都是练了瑜伽的效果。

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孕期是一个很宝贵的时期，因为这个时候，所有人都会关心爱护你，不管是家人、同事、还是医护人员。如果你身体允许，一定要报一个运动班，因为运动可以让你更开心，出完一身汗，美美睡一觉，第二天真是神清气爽。在调节身心的同时，运动也能帮助你顺产，因为我们在运动课上锻炼到的肌肉，并不是通过散步、爬楼这些机械动作就能实现的。做一个矫健的孕妇，给自己一个好的身心状态，并带给宝宝一个好的互动，让自己和宝宝一同健康快乐地成长。

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