小花麻麻的超详细顺产全过程记录

之前发了一篇顺产日记，《生命诞生记：谨以此视频献给所有妈妈（看哭了）》（戳这个标题），收到了好多朋友的关注，于是准备写写我的整个顺产过程。

我的产程并不算快，4月12号早上6点见红，逐渐出现规律性宫缩，中午12点开一指入院，晚上10点开三指进产房，11点30分打无痛，第二天凌晨5点十指全开，5点29分顺产下6斤女宝宝，无侧切轻微裂伤。

【见红后不要慌张】

洗头洗澡收拾行李才是正经事。然后用app记录宫缩，直到宫缩间隔三分钟一次，一次持续30-60秒，宫缩痛到你讲不出话并伴随着腰痛，基本上就可以入院了。

【呼吸缓解疼痛】

在待产室休息时一定要用拉玛泽呼吸法调节呼吸。宫缩来的时候，先呼气再吸气，尽可能长地吐气。整个人要放松，越紧张的话宫口会开得越慢。因为新生堂提倡老公陪产，之前老公也在医院孕妇学校学习了很多陪产知识，所以在待产室期间他一直帮我按摩腰部，指导我呼吸，或是将我整个人靠在他身上左右摆动骨盆来减缓疼痛。

【关于无痛】

我的建议是宫口开得慢的妈妈可以选择。在开到三指时注射是最有效的，这样可以睡觉补充体力。因为我基本上痛了一天没有休息，所以我在进产房前就决定选择无痛。新生堂的导乐和助产士非常好，他们会在一旁给你按摩、热敷各种方法减缓你的疼痛。打了无痛之后随着舒缓的音乐，我慢慢睡去，这期间导乐会一直在旁边陪着，真的很感人。

【十指开全】

十指全开时痛感会全部回来，特别是强烈的肛门坠胀感，一定要配合导乐教你的呼吸来用劲。宫缩来时深吸一大口气然后憋住用尽全力使劲，再慢慢吐气再重复。这个过程非常酸爽，当时把我痛得流泪，但是呼吸一定不能乱，痛起来不能慌不能乱叫，不然用力不好会容易引起裂伤。

【关于运动】

事实证明，整个孕期坚持运动到最后的妈妈产程真的很快。瑜伽和游泳是孕期最好的运动方式，有助于纠正宝宝在肚子里的胎位。我一直游泳到32周，宝宝一直是头位没有脐带绕颈。后期因为腰痛就停止运动了， 散步也很少，所以我的产程不算快。最后两个月妈妈们可以多散步，在医生的指导下做做入盆操。记住适量就好，不能太累 ，不要爬楼梯！！！以免伤到膝盖、摔伤或早破水、早产等。

【关于顺产后的恢复】

顺产后会在产房躺两个小时观察，之后就可以下床了。不管有没有裂伤，前几天走路都会很痛。如果缝了针的妈妈下面会肿，建议大家一定要准备一个痔疮坐垫，因为前几天根本没法坐。地球妈妈的喷雾和产妇冲洗器也是必备，可以帮助会阴恢复。产后的便便一直会很干，对于有痔疮或者便秘的妈妈来说比较痛苦，建议可以准备一个开塞露哦！

成都新生堂妇产医院2017年最新数据指标：全年顺产率85.68%，有意愿试产的瘢痕子宫顺产率88.73%，运动班顺产率93.14%，侧切率3.3%，母乳喂养率95.03%
快乐孕育，享受顺产！
新生堂，您的顺产专家！

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