(敲黑板)妈妈们!划重点了啊!这是享受顺产的必修课

那个啥《芈月传》的产子戏，大家都看过吗？孙俪演得撕心裂肺，表情痛苦，汗水打湿头发，看得观众在荧幕外都能感受到那份疼痛和绝望。很多还没生的妈妈吓得目瞪口呆，有的表示顺产这么可怕，一刀剖了算了！

其实你们都被孙俪的演技骗了，生孩子没有这么痛苦！孙俪还专门发微博解释：“女朋友们不要怕，那只是戏……其实吧，生孩子没有那么痛苦，真的。”

来听课的准爸爸举个手！hin好，来了挺多

今天新生堂孕妇学校请来了国家二级心理咨询师、四川大学华西二院麻醉科主任医师李华凤教授带来《催眠分娩 享受自然》公益讲座。讲座一开始，李教授就给大家播放了一个歪果仁生娃的视频。视频里，老公一直搂着老婆，给她做抚触，时不时亲吻她。而产妇没有表情狰狞，没有大吼大叫，只有宫缩来临时发出浅浅的呻吟声，整个生产过程非常平静。

这才是分娩最自然的样子！！！怎样才能像歪果仁一样平静地生娃？学习生娃很重要！今天的孕妇学校公益讲座来了很多准爸准妈。有位运动班的妈妈，她叫文婷，在8楼上完瑜伽课后，她又来到一楼听讲座，非常认真。相信大家今天听了李教授的讲座后，应该对自己的分娩充满信心，就像刚刚有位叫L琼的妈妈给我发来微信说：“今天来听讲座收获很大，老师讲得很好”。

下面就跟随小编一起来看看今天讲座的重点吧！记好笔记哦，这可是你们实现温柔分娩的必修课！

有催眠这回事吗？
所有的催眠其实都是自我催眠！所谓催眠，不是睡着了才叫催眠。当一个人专注做一件事的时候，你会自动屏蔽掉外界环境的一切影响，这就是催眠。比如你玩手机玩得很专注，有人叫你，你压根没听见，这就叫催眠！

分娩为什么会痛？
排出胎儿的动力是依靠子宫肌和腹肌的强烈收缩，子宫肌有节律的收缩，尤以子宫环形肌收缩最为有力，是分娩过程中的主要动力。但是，如果产妇在宫缩时紧张，环形肌肉不能开放，就会加剧疼痛。

催眠分娩就是专注自己的某种感觉，放慢大脑皮质的功能，激活自主神经的副交感，促进内啡肽的释放，促进宫颈开放，增加子宫的血供与胎儿的痒供，减轻疼痛，稳定胎心。分娩过程中，你越放松，你的环形肌肉越开放，产程越快越轻松。

分娩，痛并快乐着
自然分娩的阵痛能使妈妈大脑产生内啡肽，这种化学物质具有镇痛作用，会给妈妈带来快感和满足感，有利于保护宝宝的心脏，有利于母婴感情的加深。

当宫缩来临时，想象宝宝离你更近，感谢宝宝给你子宫做的按摩，你带着幸福感去面对宫缩的疼痛，产生的内啡肽越多，你的疼痛被转移。这也是为什么很多妈妈“好了伤疤忘了疼”继续二胎的原因。

练习呼吸

要么慢呼吸，要么在慢呼吸的路上
分娩中，当有了便意，很多妈妈就忍不住往下震，你以为孩子是震出来的吗？妈妈们，千万要听助产士指令，不能随便震，这样会加大产道受伤程度。你要专注于放松、缓慢，甚至要控制呼吸。再一次，让你的心远离痛苦，想象你的宝宝就在你的怀抱里，或者想象将来你能做的快乐的事情。避免在这个时候进行急促的呼吸。

正确的呼吸能确保你和你的孩子拥有所需的足够氧气。你在分娩时需要的力量，心理的调节作用比身体的更大。所以，放轻松，正确呼吸期待终点。

呼吸有五种方式：胸式会呼吸、叹气呼吸、腹式呼吸、屏气呼吸、深大呼吸。妈妈们需要多练习腹式呼吸，掌握静、慢、深、停的技巧。

准爸爸如何给老婆按摩，产生更多内啡肽

分娩不是妈妈一个人的事，爸爸的作用很重要

全力支持妻子生产，是丈夫最重要的任务。李教授建议准爸爸们要承担起几个重要的角色：情人（给妻子多说情话，让她产生更多内啡肽）；按摩师（你的抚摸能减轻妻子的疼痛）；计时器（握着妻子的手，感受宫缩，可以减少内检次数）；仆人（端茶送水，协助如厕，做所有你能做的事）；定海神针（产程是一个变化的过程，如果有任何意外，你不能乱了阵脚）。

产前的准备
♠陪伴者选择
♠枕头或靠垫
♠温热可口的汤
♠饮料
♠柠檬水、柚子茶
♠玫瑰水
♠音乐及播放器
♠相机
♠小毛巾及白色浴巾

分娩就是让生命绽放的过程，信息过多、过度关注、围产焦虑、过早入院、频繁指检、积极镇痛、不睡不静、不慢不稳、不吃不喝、不动不排都可能成为自然分娩的阻碍因素。医护就是119，在生命的焰火绽放时为你保驾护航！