为爱“孕”动，瑜伽助力顺产

2016-05-25 16:00:00 普通新闻 63 次浏览

“两手轻放膝上，调整气息，放松，去觉知你的身体……”5月25日下午三点半，新生堂8楼瑜伽室里，孕妈妈们正在老师的指导下练习产前瑜伽。即使天空下着小雨，气温也骤降十度左右，却也阻挡不了孕妈妈们为爱“孕”动。

新生堂瑜伽运动课堂

新生堂健康教育部陈科长介绍，此次运动课堂由郁静老师为孕妈妈们带来“觉知孕育”课程。据了解，今年三月，新生堂特别邀请来了挪威觉知孕育瑜伽大师Seva Kaur为大家带来精彩课堂后，孕妈妈们对产前瑜伽有了新的认识，不少人纷纷表示希望多学习更多觉知孕育课程。

孕妈妈们在老师的指导下认真练习

觉知孕育，是专门为孕妇设计的瑜伽，强调呼吸、放松、心境和身体知觉，对于孕期控制体重和预防便秘非常有益处，也有助于顺产。“但不管以前是否有过练习，还是第一次练习，孕妇都必须得到医生的允许并在有教授孕妇练习方面经验丰富的瑜伽教练的指导下进行。”陈科长说。

为了宝宝能够顺产，妈妈们都拼了

据陈科长介绍，目前新生堂开展的运动课有孕期体操、瑜伽、球操、舞韵瑜伽，每一种运动都会让孕妈妈有不一样的感觉，练习瑜伽有助于缓解妈妈们的紧张、焦虑情绪，提高顺产信心；缓解孕期不适，加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能，增加体能和耐力，控制体重，严防体重超标给母婴带来危害；提高身体平衡性，灵活性、稳定骨盆，促进宝宝小脑发育及感统训练！

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