生孩子除了把自己交给医生外，你还可以做什么？

编者注：

采访过很多妈妈，她们告诉我，在新生堂生孩子，很放心把自己和宝宝交给医生，她们相信新生堂医护的专业。可是亲爱的，除了把自己交给医生，你还可以做的有很多。比如听一听新生堂的公益课，学习孕育知识，消除有关分娩的焦虑。（戳标题查看公益课内容《上完这些课，生个孩子那都不是事儿！》）

还比如多运动，提升体能，与身体做好链接。现在就有一种运动可以唤醒身体的智慧。

生育舞蹈如何唤醒身体的智慧？

1、  与身体链接的能力
我们总是告诉妈妈们生育是女性的本能，当我们与身体链接时，身体会知道如何分娩，这是身体的智慧。但是我们经常遇到很多孕妈妈问怎样可以与身体链接呢？好像链接很难又很神，而生育舞蹈就是提升我们与身体链接的其中一个有效方法。

你现在就可以去感受，播放一首有节奏的欢快音乐，去觉察你的身体哪个部分会随着音乐摇摆起来。一旦你觉察到并且感受到摇摆带给你的感受，那这种就是链接。

2、  运用身体的能力
在第一期生育舞蹈的课程上，我看到了许多同学们从第一天的身体僵硬到最后一天的灵动，我便知道身体的舞动增加了我们对身体的控制能力，从而练习了运用身体的能力。在分娩时越懂得运用身体，越会处于一个正向的状态里，甚至是喜悦的状态里。在分娩时，通过分娩舞蹈运用身体还可以缩短产程（至少一小时），减少对硬膜外麻醉需求的20%，剖宫产减少30%。

3、  释放孕期与分娩焦虑
我们的身体会储存过去经验带给我们的感受和影响。如果我们在孕期压抑的情绪不能得到释放时，那么会影响我们对分娩的自信。生育舞蹈有这样的魅力，透过身体让积压在体内的负面情绪得到彻底的释放。这种释放就在我们舞动身体的每一个动作瞬间。随着不断的练习，负面的情绪会被正面的情绪替代，身体处于一个良好的状态里。

参加过生育舞蹈的人群中有99%反应：生育舞蹈可以增加分娩和成为一名好妈妈的信心！所以，准妈妈们让我们带着宝宝一起舞动起来！