孕妇补多少钙是合适的-哪些食物当中含钙是比较高的

2014-01-26 13:15:43 怀孕妈妈发布人：新生堂镇痛分娩屈医生 972 次浏览

正常的女性在非怀孕期间，就是我们正常的人，每天需要补钙800毫克。
对于怀孕的女性或者是产妇来说，因为除了要满足自身的需要外，还要给我们的胎儿或者是给婴儿他的一个必须，所以对钙的需求量就会相对来说要多一些，中国营养学会推荐呢，妊娠的头三个月和没有怀孕的时候是一样，也就是说怀孕的头三个月之前，钙的需要量是八百毫克。
那么，随着胎儿的发育，在怀孕的中期，也就是四到六个月的时候，女性需要的是1000毫克的钙。
那么到了孕晚期的时候，也就是7-9个月的时候需要的钙是1500毫克。
那么在哺乳期也就是生产之后，需要的钙量的是1500毫克。
富含钙的食物有奶制品类、海带、黄豆、还有黑木耳、鱼虾类，尽管这些食物当中含有丰富的钙，但是人体对它的吸收却是很难的。那么，这些食物当中相对来说奶制品当中的钙是最容易吸收的。
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