厉害了淡定姐！一边记录规律宫缩一边吃烤肉！

小编有话说：

媛媛是新生堂运动班的妈妈，生完孩子还没出院的她利用奶娃间隙码了几千字产经发给我，通篇全是干货。她的温柔分娩之旅看得小编泪流满面。小编看过写过上百篇产经，可每一次看到宝宝出生那一刻，小编都忍不住流泪，也许这就是新生命的力量吧！

我们一家三口的第一张合照

从见红到顺利生产，我历经了将近24小时。此刻，在休养区稍微轻松下来的我心里有太多太多的感触和感谢想表达。最大的感触就是我庆幸我选择了新生堂！

当初选择新生堂的时候本是冲着产检预约制不用排队拥挤的优点来的。在怀孕前我是坚定的剖腹产拥护者，原因就是怕顺产的痛，考察了新生堂之后得知可以选择无痛分娩，我的小心思发生了动摇，觉得既然可以打无痛，而且新生堂那么高的顺产率，就想着试试顺产也可以，就这样打着如意小算盘建了卡。

我孕前本身还比较喜欢运动，18周开始就积极报名参加了新生堂妈妈运动班。谁知一入运动班，才知套路深似海！（此处“套路”为褒义）从此彻底改变我的想法。

新生堂的运动班不仅有球操、瑜伽、体操、生育舞蹈课等运动课程，还有各种纯干货的理论加实操课：新生儿护理、待产技巧、催眠分娩等。

产后第二天去看望运动班同学悦悦

还记得第一次怀着忐忑的小心情打开瑜伽室的大门，迎面而来的是娟姐阳光的笑脸和亲切的招呼，似乎是早已熟识的朋友，一下子就让我没有了生份感，很快就投入到了“蹦次打次”的运动中。每次带着宝贝运动不仅舒心，运动后的畅快淋漓也非常酸爽。娟姐每次都告诉我们运动能带给孕妈妈们的各种好处，我体会非常深刻。

怀孕才四个月左右时，我就觉得腰背酸胀，走路呈现很多孕妈妈都有的扶腰挺肚状，我以为是肚子负担大了，还早早的买了托腹带来缓解，结果运动课上娟姐一下就发现了我的问题是因为站姿不对导致盆骨前倾（就是俗称的塌腰）造成的，指出并帮我纠正了，我站立的时候和坐着的时候都开始注意收尾骨，从此自到生产前我几乎没有再出现腰背酸胀的感觉，走路也是身轻如燕健步如飞。

运动还很好地控制了体重增长，增加了体力和肌肉力量。体力和肌肉力量在生产过程中真的非常重要啊同志们，此处一定要划重点！想要产程顺利，孕期运动绝对必要！孕期运动绝对必要！孕期运动绝对必要！重要的事情说三遍！

实操课就更是又涨知识又增加夫妻感情、家庭和谐度的好课程了！各位孕妈一定记得带上老公，就像老马常挂在嘴边的一句话：生孩子不仅仅是妈妈一个人的事情，是爸爸妈妈和宝宝三个人共同的事情。

我带老公上了实操课后，通过老师的指导，他开始知道在生孩子这件事情上，哪些事情他能做，该怎么做。孕期里面，他会体贴的在运动后帮我按摩放松，也能体会我的辛苦；在待产时，他很镇定没有慌乱，鼓励我、提醒我呼吸，在宫缩时帮我做抚触按摩缓解疼痛。正是他的这种支持给了我莫大的能量，也是我之所以能实现温柔分娩不可或缺的一部分。

现在宝宝出生了他还能运用新生儿护理课上学到的内容给宝宝换尿布、裹抱被、洗澡等。真是经历过后，我才体会到运动班的每一门课程都是专门为妈妈们精选出来的。

正是在运动班这种和谐充满正能量的氛围中，我对自己越来越有信心，特别是上完马老师的催眠分娩课后，利用闲暇学习了《温柔分娩》一书，我和老公都达成共识，共同努力实现我们自己的温柔分娩。

我是39周多生的，自从37周足月后每天都有亲友关心生没生，我和我老公两个人反而挺淡定的。见红的前一天我到新生堂上了最后一节球操课，娟姐还给我颁发了毕业证书。

一边规律宫缩一边吃烤肉

第二天在公婆家午饭后见红，为了避免气氛过于紧张影响我们的原计划，我们都没有吭声，先回到自己家，重新整理了待产包，去公园散了一个小时的步，晚饭时间开始有规律宫缩，我们还按照之前计划好的去吃了顿日式烤肉，一边吃一边用手机记录宫缩。

回家后把瑜伽球搬出来，开始坐在球上边颠球边记录宫缩。我的切身体验是坐在瑜伽球上能很好的缓解宫缩带来的下坠感，宫缩来临时再配合腹式呼吸，至少能减轻一半的疼痛感和不舒适，所以平时一定要在家多练习，习惯养成了届时才不会忘记和慌乱。

熏灯安神放松效果不错

当规律宫缩达到三分钟左右一次，我们才开车到了医院，检查后已经开了两指，休息一会儿后就进产房待产了。我自己带了安神放松的精油（产房有香薰灯，觉得芳香对自己有帮助的妈妈建议带上自己喜欢的精油），和录好的自我催眠音频。这两样装备在我开到六指后体力不支时，很好的帮助了我在宫缩间隙迷迷糊糊的小睡了快两个小时，为后面生产保存了体力。

我老公和马老师在一旁轮流的为我做按摩抚触，伴着轻声的引导和鼓励，不知不觉中宫口就开全了。最后的产程真的是力气活，我再一次体会到平时上课时娟姐为什么老是说要加强腿部和手臂的力量锻炼了！

导乐编的辫子好漂亮

听着录好的自我催眠音频，我迷迷糊糊睡着了

当宝宝娩出放到我怀抱的那一刻，原本和老公说好不会哭的我怎么也忍不住自己的泪水，我回头看到老公眼里也已经闪烁着泪光，老公问医生可不可以取下口罩，医生说不可以，他低下头隔着口罩亲吻了我的额头。

医生为我们一家三口拍摄了第一张全家福。在新生堂众多医护人员的帮助下，我们最终得以实现了我们的温柔分娩，将宝贝儿温柔地带到了这个世界，看着他安静的躺在小床上，内心唯一的感受就是觉得一切的准备和付出都是值得的。

我不会告诉你，此时已经看到宝宝三分之一的头

这两天在休养区，再次感受到新生堂医护人员的细致周到和专业。不懂的问题总是能得到及时的解答，护士手把手的教我们怎么母乳喂养宝宝，怎么护理宝宝。每天监控宝宝的体重变化，奶量不够的时候还提供其他妈妈的母乳帮助我辅助喂养。每天都有儿科医生、产科医生还有产后康复科的医生上门查房并各种讲解。让我们一再由衷的觉得，当初选择了新生堂真的最明智的选择。

出院前给老马赠锦旗以表感谢

最后的最后，再次感谢所有的医护人员。很多明明可以简单化的事情，大家却愿意花费更多的时间和精力来帮助我们，一切都是为了更好的遵循最自然的过程。

我想分享给各位妈妈：相信自己，携手自己的爱人一起，做好充足的身心准备后，你就是最强大的！
       
作者：新生堂运动班妈妈周媛

小贴士：
成都新生堂妇产医院2016年最新数据指标：全年顺产率83.97%，侧切率<3%，母乳喂养率95%
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