孕期不懒惰，多做运动变女神

2017-03-08 16:00:00 怀孕妈妈发布人：新生堂网络主管 689 次浏览

如果你认为怀孕后可以不用锻炼，那么就大错特错了。在孕期，适当的锻炼是必须的，尤其是在孕后期，锻炼可以帮助生产，新生堂运动班的初产妇妈妈95%以上都能顺产，可见运动的重要性。

因为约课的妈妈太多了，有时候发名单时候会漏掉几位妈妈，所以在发名单后小媛子生怕把有的妈妈漏掉啦，特意的吆喝了一声，这一网，网了好多的孕妈妈。哈哈

最近的天气真是让人琢磨不透，刚过完女神节的妈妈也不管那么多了，先来瑜伽房把位置占了再说，今天是什么好日子呢？瑜伽房都快爆棚了！！！

今天是咱们新生堂的金牌导乐王老师陪孕妈妈们练习瑜伽，王老师常常在产房，对于产房的点点滴滴是很熟悉的，所以在平时上课的时候，王老师也会把很多产房有趣的故事分享给孕妈妈们，让妈妈们不再害怕产房，让妈妈们更有信心去迎接整个产程的到来。

接下来，王老师带领妈妈们做提扛运动。我相信很多妈妈可能听说过，也在做，但是有很多妈妈做提肛运动的方法也许是错误的。吸气收紧肛门和会阴，切记，收紧的时候要放松你的身体哟，也不要去夹屁股，而且不要去收紧腹部哟……呼气慢慢的放松肛门和会阴。提肛运动可以让会阴更加的有弹性，防止生产时的撕裂伤，也可以预防产后盆底肌的松弛，导致的漏尿。

咱们新生堂为会员妈妈们准备了瑜伽、球操、体操、舞韵瑜伽、生育舞蹈、夫妻瑜伽、新生儿护理、催眠分娩、待产技巧，如果有兴趣的妈妈可以联系健教科陈老师和媛媛，咨询电话18380254096

作者：新生堂健教科张梦媛

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