备孕时要注意什么？

日常护理：
1、如果你或你LG经常生病（当然，通常这是由于你们平时完全忽略了运动的重要性了，这个运动不包括那个OOXX哟，羞……对，说的就是你们啦，承认吧），那么建议可以适当补充VC剂，魔妈自用推荐是美国GNC玫瑰果维生素C缓释片，先不说VC都有的天然美白效果，这款缓释片的亮点在于，它到达肠胃后是缓慢释放的过程，这是最利于吸收的，就如同买房子的得房率一样，同样的购买面积，使用面积也达到最大化。亮点二，忒大一瓶了，一家N口都以吃上几个月。
注意事项：非感冒期间，一天一粒即可，建议晚上睡前服用，最大程度的避免了VC感光的问题；感冒初期，注意，一发现不对劲就开始服用，一天两次，每次一粒，快则2－3天，慢则一周，不需要药物，感冒会自然好转。
服用禁忌：1、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。2、服用维生素C的同时，不要服用人参。3、与钙分开服用。
2、女性易便秘，或有肠胃炎症
这类情况，在备孕时最好提前进行护理，因为孕期及产后，这些情况会很大程度的干扰到麻麻。通常平时无排泄困扰的女性，到了孕期，也会出现不同程度的便秘问题；而若是平时已经有肠胃不适问题的，在孕期荷尔蒙失调状态下，更易出现倒胃口等现象，饮食不能有所保证，不止影响麻麻个人的健康，正在发育中的宝宝所需摄取的营养也得不到天然的保证（可能有人会说，有那么多保健品可以补充不是么……是啦，但是，没有什么是胜过最天然食材的，类似于母乳与奶粉、顺产与剖腹、中医与西医的关系）。这是魔妈家自用推荐了：新西兰comvita康维他麦卢卡蜂蜜
魔妈没有算帐的习惯，但在野生蜂蜜上，绝对是花了很多银子滴，几乎买遍了国内所有能买到的蜂蜜了。回过头来再购入comvita蜂蜜，真心觉得性价比非常高，虽然不大的一瓶，却都是真材实料，对于肠道的调理效果也是非常天然而显著的。作为日常保健护理，不可或缺。也是全家皆宜，特别是家里老人家有肠道困扰的。
3、住在大城市，肺功能本已不足，每天出门还要接触雾霾的备孕人群
这个，除了建议你们多往三线城市跑以外，也只能让你们自己保护自己了。自用推荐是：美国VOGMASK 碳呼气阀门口罩，也是著名的和睦家医疗推荐过滴，之前开过团，购入的人很少，可见大家对穿衣打扮的重视，更多于天天吸入呼出的空气。是滴，肺有多累，我们是看不到也感受不到的，但是别忘了，身体知道，孩子知道。为什么现在许多几岁大的孩子就会得绝症，与孕育他的土壤（母体）是密不可分的，不是危言耸听，你不爱护自己，上天不会爱护你。
注意事项，此口罩看起来没什么特别的（再次强调，勿凭感觉判断产品，人类不是超高频传感器，没有那么敏锐的透视力滴）分两种类型，一种带气阀，一种不带，日常外出运动量大的（如跑步、爬山等），建议使用带气阀的。（PS：如果在北京城，跑步还是室内吧。据悉某老外在北京，没事就去马路上跑，只生活十几年就把生命终结了，乃们看懂了么?）脸小的妹子可以戴幼儿款，更牢固。
4、住在水源不利的小区
介个问题，与你们所住的省份、地段、区域、小区等均有关（魔妈错乱中…），当然，如果从小就住在那里，你就已经麻木了。魔妈是在上海喝了几年的黄浦江漂白水，又喝了几年的什么都有的长江水，再回到老家喝了优质水源，才总算缓缓醒悟，原来自己喝了这么久的化学水，为什么当年没有人提点俺……现在家里长年用的是德国BRITA碧然德滤水壶，它滤的是水龙头出来滴水，之后洗菜、淘米、烧饭、烧水均可。比较烧钱的是基本上固定每个月要换一次滤芯，比较安慰的是：贵一点的水壶可以用N年不用换，还有，滤芯才几十块钱，与一家人的健康、以及今后可能的十几万的医药费相比，这项投资足够划算了。
别说备孕，就是孕期、产后、以及宝宝的饮用水，都迟早该关注起来。既然早晚要用，早用早享受。另外，这个是魔妈最难订的一批货，体积很大，基本上同德国订一次，顺利的话也要等一个多月才能到国内。
注意事项：关于滤芯，虽然是德国品牌，但是在德国、英国均有工厂，因此滤芯随机会出现两种，made in germany or made in uk，品质一样。滤芯为真空消毒冷凝，袋内会有自然的水珠出现，且水珠量多寡也会因季节而变，是自然现象。起滤除作用的是天然活性炭，前几次使用可以尽量冲去浮炭，接下来使用也仍会持续在壶底出现活性炭小沫，对人无毒无害，建议强迫症患者不要去盯着看。
5、如果平时就爱挑食，或是因环境影响，无法保证饮食的均衡，可以开始服用补充剂：美国Nature Made孕妇综合维生素，或GNC复合维生素，除了可以补充你体内缺乏的微量元素，它还含有重要的叶酸成分（这是怀孕前三个月即建议开始补充的，需要补充到孕三个月）可谓一举两得了。
备孕时基本不需要额外补充了，复合维生素、叶酸、足量的睡眠、适量的运动，就OK了。今天的推荐及总结就到这里，早点洗洗了去努力缔造果实吧，祝大家好孕。