孕妇吃什么胎儿更聪明

2017-02-26 16:00:00 怀孕妈妈发布人：新生堂网络主管 1694 次浏览

大脑是人类智慧与才能的源泉，只有大脑发育完善的人才具备分析与综合解决问题的才能，而大脑发育的关键又取决于胎儿期的营养是否满足脑发育的需要。

孕妇吃什么宝宝聪明呢？如果孕妇在孕期不注重营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或是偏食，所以怀孕期间的女性，无论在量和质方面，都比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富含蛋白质的食物，只要不偏食就可以生个健康聪明的宝宝。现介绍几款食物。

1、核桃仁含丰富DHA，能增强脑功能，同时让孕妇避免孕傻。此外还有栗子、花生、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变聪明，但是坚果类食物油脂含量丰富，切记过多食用，每天2-3个核桃即可。

2、水果，是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足的摄入维生素C能提高胎儿的智力。孕妇可以多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等。

3、鱼肉含DHA，能活化大脑细胞，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。

4、鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以帮助大脑正常发育的微量营养元素。

5、牛奶，不仅补充蛋白质和钙，也能提供大脑所需的重要养分。孕妇每天补充2-3杯牛奶。

6、豆制品蛋白质及钙含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其是豆浆、豆腐脑等。

以上是推荐给每位孕妈妈的，但是在这些的基础上，适量是最好的，吃的太多妈妈就会超重，就会有一系列的并发症，吃的太少会影响胎儿的正常发育。所以要均衡摄入才对。

作者：新生堂门诊部护士杨珊

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