背奶族妈妈如何继续母乳喂养?

2017-07-18 16:00:00 母乳喂养 4971 次浏览

作为新手妈妈，您是不是担心产假休完后上班了，该怎样给宝宝继续哺乳呢？作为一名背奶族妈妈，我给大家一些建议，供参考。

上班后继续母乳喂养，你可以这样做：

1.上班的前几天，妈妈应根据上班的作息时间，调整安排好婴儿的哺乳时间。不足6个月的婴儿只吃乳品，妈妈可在上班前和上班后母乳喂养。如果母亲能在午休时间回家喂养更佳。

2.在上班前一周或者两周由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养，开始次数少些，每周1-2次，让他慢慢适应奶瓶喂养。6个月以上的婴儿需要添加辅食了，要合理安排喂奶和吸奶时间，尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班时。妈妈在出门前给婴儿喂一次奶或将奶吸出来后由家人喂养。不要在妈妈回家前半小时给婴儿喂奶。

3.上班前一周可用手或者吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏（小于等于4摄氏度），保存期24小时，并放置在冰箱最里面温度最低的部分；或冷冻（-18摄氏度）保存期6个月，注意冷冻室内不要放置其他物品，解冻后可保存24小时，取出后放在冷藏室复温，（如果着急用，可以用常温水冲袋子外面）待储乳袋或者奶瓶里的奶完全融化，轻轻摇匀，再用巴氏消毒法消毒（将母乳放在62.5摄氏度的恒温中30分钟进行消毒，此方法即除掉了母乳中的细菌，又没有破坏母乳中的营养成分，注意消毒时间不要超过30分钟。）切不可重复加热。

4.乳汁较多的妈妈上班可在工作休息及午餐时间将乳汁挤出，但不要在洗手间挤奶，这样既不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋装上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。母亲吸奶的时间尽量固定，建议每工作三个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了待定的时间就会有乳汁分泌。下班后运送母乳的过程中仍需冰块覆盖以保持低温，回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于取用。

5.喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以62.5摄氏度的热水隔水温热（不要使用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着婴儿。母乳在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。（或使用可调节温度的温奶器）将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加温即使未喂食也不可再冷藏，需要丢弃。

6.上班后由于工作压力及婴儿吸吮次数减少，有的母亲乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工作休息时间将乳汁挤出，以利于乳汁的保持分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

希望上面的分享能帮助到更多的上班族妈妈，希望我们一起在母乳的道路上走的更远。