超形象的分娩疼痛描述，分娩减痛可以怎样做？

通过影视作品、网络上很多的顺产记录、朋友的经历、妈妈的分享，我们对于分娩似乎只记得一个词语“疼痛”。然而，这并不是科学的，分娩需要有宫缩。宫缩确实会带来身体的不适，但宫缩本身具有很多正向的意义，常常被我们忽略。

宫缩提醒我们宝宝即将带来，我们有时间去准备去迎接；宫缩是一个循序渐进的过程，我们的身体会慢慢去适应它；分娩中，1/4的时间在宫缩中，我们还有3/4的时间可以休息；有了宫缩，宝宝才会出生，宫缩是胎儿娩出的原动力......

分娩疼痛是对产妇们赤裸裸的精神与意志的考验，有些妈妈通过考验顺利分娩，有些妈妈中途放弃祈求医生给剖腹产，也有妈妈选择打一针来场无痛分娩，更有些妈妈一边狠狠的叫着“老娘不生了”一边忍受着疼痛。

那么这种疼痛究竟是怎样的？我们一起来看下这篇翻译文章。也许可以让你对分娩疼痛有不一样的认识。

分娩疼痛与其它类型的疼痛有什么不同？

1.分娩疼痛不是一种受伤或者生病的症状。当不适发生时，这种疼痛是一种迹象，当我们焦虑时会增加疼痛的感觉。分娩疼痛只不过是一个简单的信号，意味着你身体正努力工作且运作良好；

2.具有自愈性：正常的分娩很少超过24小时；

3.具有规律性：子宫收缩最长不超过一分钟，并且会逐步进入规律宫缩。通常在两次宫缩期间是不痛的，这就意味着你可以预见及为每次宫缩做准备，并且可以在宫缩间歇期休息。

4.宫缩刚开始时通常是比较轻微的，但随着时间推移疼痛的时间逐渐加长、疼痛强度逐渐增大，且频率越来越密集。由于是渐进的关系，你有时间去逐渐适应这种疼痛。

宫缩疼痛像什么？

关于分娩疼痛的感受，每个女性的差异很大。即便对同一个女人，这种疼痛在分娩的不同时期都会有变化，或者在两次分娩都会有所不同。

—在宫缩期间，几乎所有的女人都会感到小腹的疼痛。
—也有很多人会有腰背部疼痛，或伴随着宫缩期间少次连续的发生。
—女性可能会感到整个腹部都痛，或是在臀部、大腿这些部位一起痛。
—疼痛可能从身体前部往后背扩散，或从后背向前扩散，或向下至大腿位置扩散。
—可能同时在几个部位上感到疼痛，或只是在某个部位感到疼痛。

女性通常用这些词来形容这些疼痛：抽筋、剧烈疼痛、隐痛、悸动、压迫、刺痛。随着分娩的进行，疼痛的强度变化较大，随着产程的推进而增强。

疼痛的根源与感知，在分娩的宫口扩张期与用力分娩期是不相同的，你的感受也有可能会有很大的不同。用力分娩期可能疼感会少些。

很多女性对于这种疼痛并不会消极地描述。这说明每个人对于疼痛的感知与理解可能不同。为什么会是这样，其中有各种原因。

什么因素影响分娩疼痛的感受？

分娩疼痛常常只被认为是一种不愉快的感觉而已。然而，事实上是非常复杂的。对于分娩疼痛的感受基于很多因素，例如包括：

1.对自己处理能力的信心：面对疼痛的信心大大地影响着女性在分娩中的感受。总的来说，自信的女人感受的疼痛会少。

2.对分娩疼痛的信念与社会期待：女性经历的分娩疼痛，她认为理所当然的应与广泛的言论及文化信仰一致，甚至包括媒体报道的影响。

3.分娩的环境，会让你对疼痛的感知有所不同，受以下因素影响：
a.谁陪在你身边（在新生堂，老公陪产能给妈妈们很多力量，夫妻共同见证爱情结晶的到来，增进夫妻感情）
b.陪产人员与你语言或非语言的交流（夫妻轻歌曼舞，老公给妻子按摩、鼓励等）
c.你所受到的支持的质量
d.护理的方法和医护人员的做法（新生堂助产团队帮助妈妈们自由体位待产，给妈妈们做按摩、音乐放松、催眠放松等非药物镇痛，加快了产程并减少疼痛）
e.你周边环境的熟悉性与舒适性，包括声音、光线和温度等（新生堂独立的待产室温馨舒适）

4.前一次分娩对于疼痛的感知：如果这不是你第一次分娩，你可能不容易觉得被击败，多数会掌握些处理疼痛的技巧。这些经历可以减少恐惧和疼痛感。

其实分娩是一种我们脑子里相信的东西，分娩疼痛也是一种我们相信的东西，我们的一种信念。如果我们把这种信念，我们脑子里相信的东西，用别的方式加进来，就可以让我们的分娩感受更好些。

分娩过程是自然的，有目的的，也是有意义的。但是当我们深入的去探究我们的信念系统的话，我们就会知道我们自己对分娩的看法以及对分娩疼痛的看法。所以我们的想法对我们的影响要远远多过于我们自己意识到的东西，也就是更深层次的东西对我们的影响更深。

如果我们创造这个输入我们自己的信念系统，然后让它去取代过去的那些恐惧、害怕等信念系统，我们可以把事情变得更容易了。所以我经常跟妈妈们说，我们的分娩是从我们的头脑开始的，是从如何去看待分娩这个过程中开始的，然后我们头脑中的想法就会传送到我们的身体层面。也就是说，如果我们把分娩和分娩疼痛视为正常的，不可怕的，那么我们的头脑和我们的身体层在分娩上都是积极的。