一定要让老公get的陪产技能!不然你会后悔让老公进产房!

很多妈妈吐槽老公陪产作用不大，但实际上老公有作为的陪产能让产程事半功倍。一起来看看导乐长韩敏老师的干货——准爸准妈应学会的待产技能！

1、呼吸（所有放松法的基础）
第一产程中放松的呼吸法：呼吸轻、慢、深（先呼后吸，呼气6吸气3）
第一产程中减速期的呼吸:哈气呼吸法，可帮助缓解宫口未开全时的肛门坠涨感。
第二产程胎头拨露，为使宝宝温柔娩出，是减少会阴裂伤使用的呼吸法:吹蜡烛运动。

2、自由体位
自由体位，可有效地增加身体的舒适性，帮助产妇放松，缓解疼痛，利用重力帮助宝宝下降，有效缩短产程。具体包括但不限于以下体位：

慢舞：产妇双手扶于先生的肩头，在宫缩间歇期随着音乐舞动（配合先生给予妈妈身体的抚触、深情的语言鼓励及爱的亲吻）不但可以帮助产妇体内生成爱的激素（天然镇痛激素内啡肽减轻疼痛，还有催产素增强宫缩促进产程进展）还可以增加夫妻之间的感情。

前倾位：使用分娩球帮助进行骨盆摇摆的运动，充分暴露腰背部，便于按摩的使用。

侧卧位：很好的暴露腰背部，可使陪产人员（先生、导乐）帮助妈妈按摩放松；在产妇产程进展过程中有效纠正枕后位或枕横位。

下蹲位：在第二产程中使产妇更好地找到分娩的感觉。

3、按摩

轻抚触，陪伴者利用指腹在产妇手臂或者背部进行轻轻的抚触，通过夫妻身体的接触，有效调动产妇体内天然镇痛因子内啡肽的分泌，达到放松和镇痛的效果。

抚触，陪伴者用手掌在产妇的头部、面部、耳朵、手臂或背部进行抚触，增加产妇的安全感和可依赖感。

腰部按摩，以双手拇指沿着脊柱两侧一节一节地轻轻按摩。

骶尾部按摩，用手掌贴住骶尾部以轻轻画圈的按摩。
 
大腿内侧按摩，手掌放在大腿内侧画圈按摩直到腹股沟。

先生的陪产可以给准妈妈在生产中带来巨大能量和信心，可以因为老公的爱意、肌肤相亲等等使得太太体内产生一种强有效的镇痛物质内啡肽，内啡肽比吗啡的镇痛效果要强200倍，从而大大减轻太太的宫缩疼痛。内啡肽可以舒张产道组织肌纤维有利胎儿娩出而缩短产程。内啡肽还可以让准妈妈待产、分娩过程中产生欣快感而享受分娩过程。

先生的陪伴也是您对妈妈和宝宝完美爱的表达（很多新生堂妈妈在先生陪产后体会到夫妻之间的感情比以往更好，对孩子也疼爱有加）。祝福每位新生堂妈妈在孕育和生产旅途中享受爱与幸福。