吃饭追着孩子跑，累趴！怎么破？

2017-06-06 16:00:00 科学育儿 4017 次浏览

小编经常在朋友圈看到新生堂宝宝——2岁的嘟嘟妹妹总是认真坐在餐椅里，手里拿着勺子，大口大口吃饭，饭量也相当惊人。小编真的羡慕嫉妒恨啊！想想自己的娃，每次吃饭外婆追在后面跑也喂不了半碗饭......相信很多妈妈都在孩子吃饭的问题上都焦头烂额。

小编曾经也问过嘟嘟妈妈为什么妹妹吃饭那么乖？她说妹妹一岁多的时候就让她自己吃饭了，平时除了水果从来不给任何零食，每天都变着花样做各种妹妹喜欢吃的。听了这些小编汗颜啊，自己娃为什么不好好吃饭，也是有原因的。外婆宠着他，到现在2岁了还在喂饭；家里老人多，总是给他零食吃；大人忙不过来，辅食也没好好做...

是啊，孩子不爱吃饭往往都是因为从小没有养成良好的饮食习惯，根本原因都是家长没有给孩子养成良好的饮食习惯。

一般来说，宝宝到了六七个月，就会对餐桌上的饭啊、菜啊、餐具啊产生浓厚的兴趣，甚至会尝试学大人自己吃饭。到了一岁左右，宝宝一般能够自己拿勺子吃饭(虽然会把饭弄得一半天一般地)。一岁半到两岁这段时间，很多宝宝都能够很好的掌握吃饭技巧，甚至会尝试用筷子了。但是很多妈妈由于不懂得训练宝宝自己吃饭，很多孩子到了三四岁还要家长喂。为了造福妈妈们，小编特地整理了一些达人妈妈的经验，让宝宝学会自己乖乖吃饭。

1.尽管让宝宝抓食物　
宝宝刚开始对食物产生兴趣，都会尝试用手抓起食物来吃。千万不要因为怕弄脏衣服弄脏地板而阻止他，放手让宝宝去抓，不要把他对食物的兴趣扼杀了!当然，你可以尽量减少宝宝的“破坏力”，每次给他一点点，别太多。由于米饭等食物大多是比较精细的，宝宝在抓食物的过程中，精细动作就得到了锻炼。而一段时间后，宝宝会越来越顺利的把食物精确的送进自己的嘴里，这为后期宝宝用勺子、筷子吃饭打下了基础。

2.把勺子交给宝宝　
当宝宝学会了用手抓饭吃，就会“得寸进尺”要抢勺子了。那就给他吧!(为了保证安全，妈妈最好选购把手末端较大，而且圆滑的勺子，避免宝宝乱挥勺子戳伤眼睛。)刚开始宝宝肯定会把饭菜弄得一塌糊涂，没关系，只要他有在尽力地尝试自己吃饭，都值得鼓励。别忘了，当宝宝成功的用勺子把饭送进嘴里，家长要给予他热烈的掌声。如果宝宝吃累了、烦了，用勺子在盘子里乱搅一通的时候，及时地把盘子拿开，他慢慢就会知道，饭是用来吃的，不是用来玩的。

3.尽早让宝宝自己吃饭
12～18个月的宝宝大动作和精细动作都有了很好的发展，也处于“求学欲望”最强烈的时期，这时正是教宝宝自己吃饭的最好时机。有些家长认为，平时喂饭来的快，也不用担心宝宝把食物弄得到处都脏，等宝宝快上幼儿园了再教宝宝用勺子也不晚。其实不然。到了2、3岁，宝宝已经习惯了你喂他，他才不愿意自己吃呢!

如果宝宝已经养成了吃饭追着跑的习惯怎么办？

1.进餐环境
进餐环境要舒适，让孩子觉得吃饭是开心的事情，而不是很讨厌的任务。吃饭时不能给孩子心理上的压力，孩子吃多少都要坦然面对，这顿不吃下顿补上也是可以的。总之不能让孩子觉得吃饭是很辛苦的，不愉快的事情。

2.饮食习惯
定时、定量进餐，两餐之间的零食、水果量需要控制。吃饭时间不能看电视，玩玩具，要专心。不得挑食、偏食，什么都要吃。

3.外观诱惑
小孩子会对看起来漂亮的食物产生兴趣，如果你担心孩子挑食、偏食，可以换一种方式给孩子制作他不爱吃的菜，也许换个制作方法他就爱上了呢。每天都搭配不同的色彩，不同的造型，还要把食物的味道做好，这就需要考验爸爸妈妈们的做菜能力了。

4.增加运动
孩子属于年轻的生命，有活力的生命，要让孩子多多参加运动，户外的，室内的都可以，帮助孩子增加体能的消耗，加快新陈代谢。其实一方面能够给孩子锻炼身体素质，另一方面孩子消耗的能量大，肚子饿的就会快，运动过后吃饭肯定会变的很香。

5.饿他一顿
饥饿是最好的厨师，人在饿的时候吃什么都是香的。对于不爱吃饭的孩子可以规定他多长时间吃完，比如20分钟，吃不完就没有饭吃了。当时间一到，不用大喊大叫，把食物撤走就行了，他如果饿就会很快吃完，如果不饿就别让他吃了，然后接下来到下一餐之间千万不能给他吃零食，哪怕饿肚子也不行，到了下一餐的时候孩子自然就会乖乖吃饭。

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