辣妈圈广为流传的一个名词“长胎不长肉”，大概是说准妈妈孕期体重大部分都增长到孩子身上了，而自己跟怀孕前相比变化不大，还能拥有较好身材。这恐怕是所有辣妈共同的心愿！

其实整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。孕期平均体重增加在25斤左右，以此为例，一般情况下孩子有6-7斤重，胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤，真正长在妈妈身上的肉（母体储备）有6-8斤，这是在一个比较合理的范围内。

孕期过度肥胖，不仅孕妈遭罪，会导致流产、早产，诱发妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多、泌尿生殖系统感染、静脉血栓等疾病。

同时也会增加宝宝的危险，肥胖妈妈的宝宝，畸形发生率增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1-3倍，隐睾症发生率增加1.5倍。巨大儿、胎儿窘迫、围生儿死亡、新生儿低血糖及高胆红素血症也会相应增加。

关于饮食，上次新生堂公开课《孕期营养与体重控制》已经讲过，这里暂且略过，没看的妈妈可以戳链接，下次公开课再报名！

本次我们主要讲孕期运动

孕期运动的总体原则是适度+持久。运动时，不要勉强自己，如果感到劳累、肚子紧等不适，应该稍事休息、减少运动量。

孕期运动贵在每天坚持，所以日常生活中要“挤”出时间进行适量运动。这样可以帮助准妈妈消耗过多的热量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，同时也有利于自然分娩。

对于有胎盘低置、宫颈机能不全等情况需要卧床保胎的孕妇，就不能运动吗？

开设这个课程，是希望妈妈们能够和我一起了解孕期运动的知识，参与到孕期运动中来，保持好身材，控制好体重，而不是像个“冬瓜”一样整天躺着，走路也万分小心，那样当妈太辛苦了！

给你们看个小视频，看看新生堂会员妈妈的孕期运动——“T台秀”！

希望孕妈们都来参加运动，度过一个快乐的孕期！

公开课：孕期运动与体重控制

主讲人：陈娟——孕期健康教育讲师

课程时间：4月29日周六上午10:30-11:30

课程地点：新生堂妇产医院（金牛区育卉路8号）一楼水吧

报名方式：文章下方留言即可

小贴士：

近期新生堂运动班学员妈妈有352人，已经分娩298人，实现顺产282人，顺产率94.6% (剖宫产原因：瘢痕子宫为5人，产程停滞4人、胎窘2人，臀位5位）非药物镇痛分娩163人(一半以上的妈妈实现了非药物镇痛状态下的温柔分娩）药物镇痛119人。可见孕期运动控制好体重给顺产、享受顺产带来的好处。

成都新生堂妇产医院2016年最新数据指标：全年顺产率83.97%，侧切率1.9%，母乳喂养率95%
快乐孕育，享受顺产！

新生堂，您的顺产专家！
咨询电话：18190896060 

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