孕产期是女性身体和心理最易受伤害的特殊阶段，孕产期抑郁症正悄悄的威胁着母婴安全，由于大多数人不了解，造成严重不良后果。因此，我们有必要了解孕产期抑郁症的主要特征，尽早的识别、诊断及干预。
一、什么是孕产期抑郁症？
孕产期抑郁症又叫围产期抑郁症，包括产前抑郁症和产后抑郁症。是妊娠期及产褥期常见的精神障碍之一。抑郁症在妊娠前3个月和孕晚期比较常见，大多数女性产后抑郁症状会在分娩后3-6月得到改善，但部分女性的抑郁症症状会持续到产后1年。围产期抑郁症的核心症状包括情感低落、兴趣及愉快感缺乏、精力或体力下降，也可能表现为易激惹，严重者可以产生自杀意念及行为。对养育新生儿极度缺乏自信，有自责自罪、无价值感、注意力或记忆力下降、失眠、食欲减退的孕产妇需要加强关注。
二、孕产期抑郁症发生原因？
1.生理因素：女性在孕产期，体内雌、孕激素会显著升高，导致情绪波动、易怒、焦虑等症状。
2.心理因素：孕产期女性面临角色转变、生活方式改变、对分娩的恐惧及对育儿心理负担等压力，可能导致精神症状发生改变，出现抑郁情绪。
3.遗传因素：如果家族中有抑郁症病史，孕产妇患孕产期抑郁症的风险可能增加。
4.社会环境因素：孕期面临家庭、工作、经济等方面的压力，缺乏足够的情感支持，如夫妻关系紧张、家庭不和谐等，面临生产的选择（如顺产或剖宫产）等，可能导致孕产期抑郁症表现。
孕产期抑郁症是发生率较高、较严重但可以治疗的疾病。应通过标准化、有效的筛查工具，在孕期或产后对孕产妇进行筛查，完成抑郁和焦虑水平的评估。临床常用抑郁症筛查量表和爱丁堡产后抑郁自评量表。
PHQ-9抑郁症筛查量表
在过去的两周内，你生活中以下症状出现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。
1.没有：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；
2.有几天：小部分时间（过去一周内，有1-3天有过这类情况）；
3.一半以上时间：相当多时间（过去一周内，4天左右有过这类情况）；
4.几乎天天:绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）。
说明：
计分方法：3、2、1、0就相应的分值，请把9道题中您划勾的数子相加，就是总分。
总分≥10则提示阳性结果。
爱丁堡孕产期量表
该量表应用于临床后，大量研究表明不仅用于产后抑郁的筛查，也可用于筛查妊娠期抑郁。
请仔细阅读以下10个题目，每个题目4个答案，选出一个最能反应你过去7天感受的答案。
说明：
计分方法：3、2、1、0就相应的分值，请把10道题中您划勾的数子相加，就是总分。 总分≥13则提示阳性结果。
阳性结果应主动调节情绪状态并向专业医生求助。
三、如何缓解孕产期压力及焦虑呢？
（一）健康的生活方式：
1）学习了解怀孕、分娩、哺乳和育儿等方面的知识。
2）参加专门为孕妇设计的瑜伽课程或练习冥想。
3）进行适当的运动，如散步等。
4）听柔和的音乐，如自然声音或轻音乐。
5）尝试深呼吸、放松训练等方法。
6）保持规律的作息，保证充足睡眠。
（二）保持乐观心态
积极看待事物变化，给自己一些正面的心理暗示，相信自己能度过这个阶段。
（三）情感支持
家人和朋友应给与孕产妇充分的情感支持，关注其情绪变化，及时倾听和倾诉，丈夫应加强与妻子的沟通，共同承担家庭责任和育儿义务。
（四）专业医疗介入
一旦确诊围产期抑郁症，应尽早就医治疗。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，应根据孕产妇的具体情况制定个体化的治疗方案。
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