产后阴道松弛要不要「紧」？

为什么阴道会出现松弛现象？

* 怀孕

怀孕超过28～32周以上的孕产妇，因为子宫增大，会使盆底肌受损，每个孕妈都会有不同程度盆底功能障碍症。如果孕期胎儿巨大，由于本身重力原因，也会对孕妈的盆底产生一定的损伤，影响阴道的扩张力，造成阴道松弛。

* 年龄增加

随着年龄的增加，女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化，包括阴道。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化，弹性降低，自然会出现萎缩松弛的现象。

* 性生活过频

这个虽不是主因，但就像橡皮筋长时间拉扯会变松一样，阴道在频繁的性生活中也会松弛。

阴道松弛有哪些不良影响？

* 会降低性生活时的丈夫的“紧握感”和妻子的“充实感”，性致大打折扣。

* 使生殖系统对病菌开放，阴道自净能力丧失，阴道炎、宫颈糜烂等找上门。

* 使雌激素分泌减少，阴道、子宫、卵巢老化，衰老现象提前到来。

* 影响泌尿系统功能，大笑、打喷嚏、跳跃动作后就会有尿失禁的现象。

四种产后缩阴锻炼方法：

1、妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10个回合。

3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

4、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

以上锻炼产后15天即可开始，同时极早进行盆底康复治疗是产后康复治疗的重中之重，每个妈妈都需要进行盆底康复治疗！

新生堂盆底康复治疗包括治疗：阴道前后壁膨出，阴道外口未闭合，阴道松弛，性生活不协调，阴道痉挛痛，子宫脱垂。有需要的妈妈可以联系我们哟！咨询热线18116588993

成都新生堂妇女儿童医院2022年最新数据指标：全年顺产率88.95%，有意愿试产的瘢痕子宫顺产率94.15%，侧切率2.78%，母乳喂养率95.82%

快乐孕育 享受顺产 ！

咨询电话：18380414992