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产后阴道松弛要不要「紧」?

2019-08-12 12:58:18  新生堂产后康复科组长王唯义  阅读量:2548


为什么阴道会出现松弛现象?


* 怀孕

怀孕超过28~32周以上的孕产妇,因为子宫增大,会使盆底肌受损,每个孕妈都会有不同程度盆底功能障碍症。如果孕期胎儿巨大,由于本身重力原因,也会对孕妈的盆底产生一定的损伤,影响阴道的扩张力,造成阴道松弛。


* 年龄增加

随着年龄的增加,女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化,包括阴道。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化,弹性降低,自然会出现萎缩松弛的现象。


* 性生活过频

这个虽不是主因,但就像橡皮筋长时间拉扯会变松一样,阴道在频繁的性生活中也会松弛。


阴道松弛有哪些不良影响?


* 会降低性生活时的丈夫的“紧握感”和妻子的“充实感”,性致大打折扣。


* 使生殖系统对病菌开放,阴道自净能力丧失,阴道炎、宫颈糜烂等找上门。


* 使雌激素分泌减少,阴道、子宫、卵巢老化,衰老现象提前到来。


* 影响泌尿系统功能,大笑、打喷嚏、跳跃动作后就会有尿失禁的现象。


四种产后缩阴锻炼方法:


1、妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。


2、妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10个回合。


3、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实有力,阴道松弛就可以不药而愈了。


4、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。


以上锻炼产后15天即可开始,同时极早进行盆底康复治疗是产后康复治疗的重中之重,每个妈妈都需要进行盆底康复治疗!


新生堂盆底康复治疗包括治疗:阴道前后壁膨出,阴道外口未闭合,阴道松弛,性生活不协调,阴道痉挛痛,子宫脱垂。有需要的妈妈可以联系我们哟!咨询热线18116588993


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