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很多妈妈产后两天没奶，第三天却出现了“石头奶”，妈妈们说疼起来比分娩还痛，碰都不能碰，疼得跳楼的心都有了。
所谓的“石头奶”，很多妈妈应该知道，这其实就是生理性水肿期涨奶的一种情况，是因为不断丰富的血流导致血管的扩张，加上早期乳量的分泌，使乳房组织细胞间隙变小，压迫组织及淋巴管，导致淋巴回流受阻，同时可能伴水肿。这种情况说明涨奶十分严重了，胸前就像石头一样，平躺睡也疼，侧着睡也疼，有些妈妈还会出现副乳，疼的胳膊都抬不起来。
出现“石头奶”的原因：
1.乳头短小或凹陷的妈妈们涨奶远远高于正常乳头的妈妈们。
2.奶量过多的妈妈们，虽然宝宝吸的频繁，但因为奶量过多，也容易出现。
3.宝宝因为特殊原因不在身边，没有勤吸吮，妈妈乳房也会出现乳房硬结。
所以及时排奶，疏通好硬块是妈妈们一定要做的，否则淤积越久硬块越硬。
如何避免“石头奶” ？
1、及早开奶
一定要在产后一小时内做到“三早”：早吸吮，早接触，早开奶。及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。
2、调整哺乳姿势促进有效吮吸
建议一天最少吸吮8-12次，两边乳房换着喂，一侧15-20分钟。还要注意哺乳姿势，让宝宝含住乳晕，宝宝吃的过程中，看着在吸奶，其实是白费力气，一定要达到一个有效的吸吮，无效吸吮就是断断续续吐出乳头或者就是只吸乳头，这个时候宝妈一定要重新调整正确的喂养姿势，找到和宝宝配合的最佳角度。
3、不要过早喝汤
产后前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。
此时乳腺还未完全通畅，过早喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重，饮食上搭配均衡即可。
4、冷敷
乳腺管过度肿涨，此时若再热敷，只会让涨痛更加严重，反而冷敷可以帮助乳腺管缓解肿痛。可以买新鲜的大白菜，用玻璃瓶子压出水分，然后敷在乳房上，如果可以的话可以冷藏一下的哦。
5、求助专业人士
能堵成“石头奶”，说明情况已经到了并非你能控制的时候了，可以拨打新生堂母乳喂养咨询电话18116588993，寻求专业老师的帮助。
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